クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

勝手に、悪魔の左手#2 大山 2021年春

(5/3~5/4) 上蒜山登山口駐車場 悪魔の左手を走る為に再び蒜山高原にやってきた。 前回20年8月の反省を踏まえ、補給食のおにぎりとカロリーメイト、粉状の経口補水液は十分に用意した。補給食を取り出しやすくするためにトップチューブバッグを導入…

さくらおろち湖サイクルロードレース スポーツクラス 2021年4月

スポーツクラス12.3km 2周 24.6km タイム 58分6秒 29位/完走者29人 久し振りの公道ロードレースは、楽しかった! コロナウイルス感染防止対策で2週間前からの体温記録表を提出、スタート直前までマスク着用などが義務付けられていた。 1…

コンクイスタ朝練#4

www.relive.cc いやあ、全然ついて行けないの。もうちょっとは頑張りたい。

大平山#1

www.relive.cc 雨を避けようと天気予報に則って午後から乗ったが、山の上で雨になって寒かった。今後は雨雲レーダーもチェックしよう。(嘘 見たところで行きたかったのだから結局行ったよ) 帰り道、初めて北山林道を通った。枕木山ゴールの駐車場まで6.…

枕木山#10

パンタニさんと会った (4/10) 前回自己ベスト更新したのが幻のよう。言い訳は途中の腰痛とギヤチェンジがうまく入らなくなった事だが、途中のタイム見て集中切らしたのが大きい。10回登ったので、次の目標に向かいます。2018年からは通算25回…

コンクイスタ朝練#3

(4/8) 走行距離 33.3km 走行時間 1時間20分 熱量 451kcal 速度 平均24.8km/h/最大50.8km/h 心拍数 平均123bpm/最大158bpm ケイデンス 平均55rpm/最大94rpm 獲得標高 221m 推定平均パワー 102w 体重 計測せず 体脂…

大根島ライド

www.relive.cc (4/3) 17:30に退社してから大根島をスピード速めでサイクリング。良い季節になりました。桜はまだ残っていた。 走行距離 32.0km 走行時間 1時間25分 熱量 560kcal 速度 平均22.5km/h/最大49.0km/h 心拍数 平均138b…

JBCF広島さくらロードレース チームアテンダント 2021

(3/27ー28) 於 広島中央森林公園 新生、コンクイスタ実業団チームの記念すべき初戦。 チームアテンダントとして参加した。関係者全員レース前日に健康状態を申告、COCOAのインストール、レースと記念撮影以外はマスク着用、マネージャーミーティング…

枕木山#9

(3/20) 自己ベスト更新!全部アウターで行った。仲間から戴いたアドバイスのおかげです。 ありがとう! www.relive.cc 走行距離 37.4km 走行時間 1時間58分 熱量 981kcal 速度 平均18.8km/h/最大55.8km/h 心拍数 平均140bpm/最大…

コンクイスタ朝練#2

(3/18) 走行距離 27.3km 走行時間 1時間15分 熱量 654kcal 速度 平均21.6km/h/最大57.2km/h 心拍数 平均148bpm/最大179bpm ケイデンス 平均55rpm/最大106rpm 獲得標高 238m 推定平均パワー 97w 体重 56.5kg …

枕木山#8

4:30起床、5:37出発。気温5℃。 登ってる途中で下って来たガリバーさんとスライド。下ってる途中で登り始めのパンタニさんとスライド。すれ違うだけでもチームメイトに会うのは元気が出るね。 今日はフロントアウター52T中心に使って、と意気込ん…

成田屋さんでブルースを   2020年冬

12月にやったセッション。今更だけど、上げておこう。先ずはJuke こんなスゴいメンバーと演奏できるなんて、嬉しかったなぁ。だいぶ練習していた曲だが、ステージにあがったら例によってフレーズ一部忘れてたいへ~ん。www.youtube.com そして、是非聴いて…

枕木山#6 #7

枕木山から松江市街を望む 「今、できる事を楽しむ」パンタニさんの前向き思考に学びました。 朝、5℃。5時39分出発タイヤをコンチネンタルGP5000に変えて初ライド。乗り味は硬め、上りで良く回り、下りで安定している。良い感じだ。上りだけならコンチ…

コンクイスタ朝練#1 2021

www.relive.cc 3月になって今年のチーム朝練第1回。4時に起きて、4時41分出発。 往路は5分先行してショートコースに。江島大橋の気温は3℃。干拓の道で後から来たK村さんK脇さんと合流。北浦峠に向かう交差点の手前で千切れた! ここで気持ちが切れ…

枕木山#5

前週33分台が出たので、気温が低くても行ったが、39分台に終わった。 朝は寒いが登ったら暑くなるだろうと踏んで、ロングタイツ+アンダーシャツは前回と同じ冬用半袖にした・・・これが甘かった・・・下りの寒かった事! 指は冬用グローブだが凍えそう…

松江ベーカリー巡り+枕木山#4

www.relive.cc (2/21) 久し振りにパン屋さん巡りライドをやった。日曜なので開いている店は少ないが。最大の目的はずいぶん前にチームメイトに教えてもらっていた松江のイギーズショップ。相当な人気店で午前で売り切れてしまうのです。バゲット、カレ…

1/31~2/14のライドデータ

(1/31)北浦まで 走行距離 31.4km 走行時間 1時間28分 熱量 564kcal 心拍数 平均156bpm/最大193bpm 速度 平均21.3km/h/最高49.3km/h ケイデンス 平均55rpm/最高112rpm 獲得標高 241m 推定平均パワー 79w 体重 5…

枕木山ニ、暫ク、カヨウヨ

2021年、自転車でやりたいことは、 ①しまなみ海道、やまなみ街道、うみなみロード、約430kmを一気に走る ②悪魔の左手 207.5km、獲得標高4,938m、認定時間13時間30分 ③ザ・ピークス ラウンド9 鳥取大山 176km、獲得標高5,018m…

雪の洗礼

年末年始と1月7日、1月11日と境港は大雪だった。 2018年3月末に引っ越して来て3年目。その年も大雪で大変だったと聞いたので、大雪になっても会社に行けるように県道沿いのアパートにしたのだが、25センチの積雪で、最初は駐車場の道を作るのに…

美保関に日の出を見に行く

(12/12・13) 12/12 最近いろいろあって。 大山から出る太陽のパワーをもらいに、美保関まで。曇だったがとにかくいってみよう。ひさしぶりの自転車、心拍数が高い。ペダルを回すだけで気分は少し晴れた。スピードは自分が気持ちよく感じる速度…

2020年11月練習記録

11月自転車走行距離 20.2キロ 2020年累計走行距離 1,018.4キロ

第2回ヒルクライム松江北山 2020

(11/8) COVID-19 Pandemicの今年。初めてのサイクリングイベントに参加した。松江市の持田公民館が主催する、大平山約4キロを登るレース。5月予定を11月に延期して開催された。感謝です。募集100名、応募は74名。DNSの人がいて当日は62名…

成田屋さんでブルースを 2020年秋

(10/15) かもちゃんと久しぶりに成田屋さんのオープンマイクに参加した。入店時に手指の消毒、歌わない時はマスク着用。 出し物はかもちゃんの味のあるハーモニカ吹き語りの後、俺も入ってハーモニカデュオでジューク。それからかもちゃんはウクレレに…

2020年10月練習記録

10月自転車走行距離 231.0キロ 2020年累計走行距離 998.2キロ

コンクイスタ朝練#2 2020

今年ラストですが、参加は2回目 www.relive.cc 走行距離 32.0km 走行時間 1時間17分 熱量 629kcal 心拍数 平均163bpm/最大183bpm 速度 平均24.9km/h/最高52.6km/h ケイデンス 平均69rpm/最高109rpm 獲得標高 230m 体重 …

大平山経由御津(みつ)

www.relive.cc 走行距離 66.5km 走行時間 3時間25分(グロス4時間56分) 熱量 1,076kcal 心拍数 平均132bpm 最大172bpm 速度 平均18.7km/h 最大46.4km/h ケイデンス 平均rpm 最大173rpm 獲得標高 743m 気温 15℃ 推定平…

大平山

山へ向かう途中、中海にて 走行距離 46.9km 走行時間 2時間30分(グロス2時間49分) 熱量 1,150kcal 心拍数 平均167bpm 最大191bpm 速度 平均18.7km/h 最大46.4km/h ケイデンス 平均58rpm 最大191rpm 獲得標高 631m 気…

野波周回と大平山(おおひらやま)

www.relive.cc 走行距離 85.6km 走行時間 4時間45分(グロス7時間7分) 熱量 1,341kcal 心拍数 平均123bpm 最大156bpm 速度 平均1km/h 最大55.8km/h ケイデンス 平均57rpm 最大151rpm 獲得標高 1,247m 気温 18℃ 推定平…

2020年5~9月練習記録

5月自転車走行距離 38.2キロ 6月自転車走行距離 64.4キロ 7月自転車走行距離 61.6キロ 8月自転車走行距離 270.8キロ 9月自転車走行距離 66.6キロ 2020年累計走行距離 767.2キロ 自転車に乗れてない。5月の抜釘、8月大山後の体力回復、家の用事、業務多忙、…

多古鼻散策

www.relive.cc 走行距離 66.6km 走行時間 3時間21分(グロス4時間19分) 熱量 1,494kcal 心拍数 平均161bpm 最大13bpm 速度 平均19.4km/h 最大54.4km/h ケイデンス 平均57rpm 最大215rpm? 獲得標高 964m 気温 18℃ 推…