一文字隼人、仮面ライダー２号。 佐々木剛さんがやっている居酒屋、 バッタもんに初めて行きました。 俺、カニバブラーの回で何秒か出演しているので、４０年以上たってヒーローに再会した事になります。 今日は年末だからか、岐阜県、宮城県、横浜、と遠方…

柏市民新春マラソン５kmに向けた練習4回目。 １．１kmのコースを３周 タイム： １９′４８″ （１キロ６′００″ペース） 心拍数： 平均１３８bpm／最大１４７ 熱量： １７１kcal 気温： １６℃ 自転車練習を先にやったら、全然負荷をかけられず、３周で退散。 １…

走行距離 ３９．０km 走行時間 １時間20分(7:15-9:15 TOTAL2h00m） 熱量 ３００kcal？ 心拍数 平均１３８bpm／最大１６７速度 平均２６．６km/h／最大３８．４ケイデンス 平均７４rpm／最大１１６ 獲得標高 ５７m 平均気温 １６℃ 朝練コースを手賀の丘ファミ…

柏市民新春マラソン５kmに向けた練習３回目。 １．１kmのコースを５周 タイム： ２９′３３″ （１キロ５′２２″ペース） 心拍数： 平均１６０bpm／最大１７６ 熱量： ３２６kcal 気温： １７℃ 徐々にペースを上げて行った。 タイムをみると５周目だけ早くて２…

何がって、高野秀行さん推しが半端なく充実してるんだ。一度行ってみて下さい。 特に今は、アフリカなどの映像をレジ横の場所で見ることができます。 なんて。 自分は「幻の怪獣ムベンベを追え」を初版で読んだファンなのだが、高野さんがこんなに沢山の本を…

柏市民新春マラソン５kmに向けた練習２回目。 １．１kmのコースを５周 タイム： ３５′５３″ （１キロ７′１０″ペース） 心拍数： 平均１４１bpm／最大１５９ 熱量： ３０６kcal 気温： １２℃ １周目はアップで、２周目から突っ込んでいったら ５周目の途中か…

柏市民新春マラソン５kmにエントリーしたので、練習開始。 ウチの近くに設定した１．１kmのコースを５周 タイム： ３１′２３″ （１キロ５′４２″ペース） 心拍数： 平均１５２bpm／最大１７３ 熱量： ２９８kcal 気温： １８℃ 〇２０１６年の結果 ５ｋｍ ５０…

11月自転車走行距離 310.2キロ （2016年累計）自転車走行距離 3,276.1キロ

Bike.Blues.Tour 自宅～６号～青砥～環７～江古田～新青梅街道～五日市街道～横田基地～羽村堰～所沢街道～多摩湖～江古田～環７～青砥～６号～自宅 走行距離 １５０．３km走行時間 ６時間４７分(6:40-18:45 TOTAL12h05m）熱量 １，９１８kcal心拍数 平均１…

Bike.Blues. Tour. 自宅～南柏駅―輪行―飯能駅～顔振峠～飯盛峠～刈場坂峠～飯能駅～小手指日帰り温泉狸～たらまガレージ～西所沢駅―輪行ー南柏駅～自宅 走行距離 ７８．６km走行時間 4時間３０分(8:30-17:00 TOTAL 8h30m）熱量 １，４２１kcal心拍数 平均１…

10月自転車走行距離 631.2キロ （2016年累計）自転車走行距離 2,965.9キロ

走行距離 ４５．７km 走行時間 １時間４３分(8:20-10:30 TOTAL2h10m） 熱量 ５７７kcal 心拍数 平均１３８bpm／最大１６７速度 平均２６．６km/h／最大３８．４ケイデンス 平均７４rpm／最大１１６ 獲得標高 ５７m 平均気温 １７℃ 重いギアで３５キロ巡航を…

オーバーホール後、初乗り。 クランクがくるくる回る。はっきり違う。 Aべちゃん、さすがです。 ３５km巡航を目標に走る。 途中から朝練に混ぜてもらうが、いきなりチェーンを落とし、 直すまで付き合ってくれた トライアスロンのＥ良さんと２人で。 ありが…

筑波山麓の真壁町で みかん狩り お昼は鴨鍋～ たらふく喰いました！

（１０／２２） www.aromaminroom.com 自転車はオーバーホール中。自分の身体も、 てなわけで。 良いよ～、と噂の min room に行って参りました。 スポーツアロマコンディショニングトリートメント＋骨盤調整をやってもらった。 コっているところは初め痛く…

（photo: thanks to Mr.Freyja) （１０／１５） Freyjaさんプレゼンツ、美味しい鴨せいろのグルメライドに参加。 平沢～風返し峠～ユートピア～きのこ山～加波山～湯袋峠～真壁町～りんりんロード～平沢 いい天気で！ 気持ち良かった！ おいしかったので、今…

ルート 大阪（梅田新道）～伊賀～名古屋～東京（日本橋） 結果 ５２７km ３５時間３７分 ２４時間後の到達地点 ３７８km 静岡県富士市 道の駅 twitterで応援して下さった皆様、ありがとうございました！ （１０／６木） 夜、帰りの電車内で天気と風向きをチ…

大阪に行ったら食べたいと、ずっと思っていた味。 でも曜日や時間の関係で、なかなか叶わなかった。 住んでいた頃はよく行っていた、お店。 難波、大黒のかやく御飯。 かやく御飯だけでなく、魚や菜っ葉の煮付けがまた最高なんだ。 そして、船場、マツバヤの…

走行距離 ２５．６km走行時間 １時間１１分(8:50-10:50 TOTAL 2h00m）熱量 ３８４kcal 〈7分走 ５３×１５〉心拍数 平均１４９bpm／最大１５７ 速度 平均３３．１km/h／最大３８．３ ケイデンス 平均７４rpm／最大９７獲得標高 ２m平均気温 ２７℃

9月自転車走行距離 201.6キロ （2016年累計）自転車走行距離 2,334.7キロ

〇自転車 走行距離 ２２．３km走行時間 ６０分獲得標高 ３３m ５３×１５ ２０分走 心拍数１５０～１５５bpmで３３～３５km/h 位 ガーミンの操作間違えて、肝心なトコが記録されず 〇ゴルフ ５０球 肩の力抜いて振り切る、１点のみ 〇水泳 リフレッシュプラザ…

午前、センタとトモダチとボウリングを３ゲーム。その後は、 富士山合宿の回復に努める。 ３９℃のお風呂に１時間。体重 ５８．５kg 体脂肪率 １４．２％ 基礎代謝 １，４４４kcal

スバルライン登坂の予定を、天候悪化で変更。 伊豆の日本ＣＳＣへ。まず５KMサーキットを３周。自分が走るのは６年振り。 走っている間、雨は降らず。 走行距離 １６．２km 走行時間 ５３分 獲得標高 ４２５m その後２０２０年の東京オリンピックの舞台とな…

走行距離 ９２．６km 走行時間 ６時間４４分(6:30-16:00 TOTAL 4h50m） 熱量 ２，０８４kcal 獲得標高 ２，９５４m 午前３時松戸発〜あざみライン〜スカイライン〜御胎内温泉〜午後１８時過ぎ富士インター ○須走口 標高２，０００ｍ 走行距離 １２．４km 走…

男４人で行って来た。 久しぶりと、初めてのメンバーで。 一番びっくりしたのは、ゆりの郷の料金が千円になってた事。俺だけじゃなくK村さんもカウンターでお釣出てくるのを待ってしまった由(笑)。 露天はぬるめで、ゆっくりリラックスするにはちょうど良か…

8月自転車走行距離 18.0キロ（2016年累計） 自転車走行距離 2,133.1キロ

走行距離 ２４．９km 走行時間 ５５分(7:00-8:00 TOTAL 1h00m） 熱量 ３７７kcal 心拍数 平均１４８bpm／最大１７８ 速度 平均２６．８km/h／最大４８．２ ケイデンス 平均６９rpm／最大１８０ 獲得標高 １０１m 平均気温 ２４℃ ローテーション１回だけ参加…

（８／３０） タバタプロトコルを１セット 走行距離 ９．２km 走行時間 ２０分(17:30-17:50 TOTAL 20m40s） 熱量 １２９kcal 心拍数 平均１４３bpm／最大１６７ 速度 平均２６．８km/h／最大５６．１ ケイデンス 平均７７rpm／最大１２６ 獲得標高 ０m 平均…

第１１回。 継続開催おめでとうございます。 いつも早めに持ち場につくので、何回かあまり意識してなかった。 てなわけで、今年は初めてスタートを見た。 なかなか壮観でした。 心配された雨は降らず、暑さもそれほど厳しくなく。 身体の消耗度合は「割と楽…

「健康に良い」菊芋の食品セットをスロヴァキアからお取り寄せ。 Topinambur(Jerusalem Artichoke) キクイモは欧州でもドイツより東側でメジャーな食べ物のようだ。 自分は初めて食べる。 サガンのサイン入りカードが付いてるウィナーパックは、シリアル風、…