（８／５）
「CARSON+2」1時間30分
FTP 140w
①ウォーミングアップ15分
②FTP×88％ 123ｗ_5分⇒2分レスト
③FTP×94％ 132ｗ_6分⇒2分レスト
④FTP×88％ 123ｗ_7分⇒2分レスト
⑤FTP×94％ 132ｗ_5分⇒2分レスト
⑥FTP×88％ 123ｗ_6分⇒2分レスト
⑦FTP×94％ 132ｗ_7分⇒2分レスト
⑧FTP×88％ 123ｗ_5分⇒2分レスト
⑨FTP×94％ 132ｗ_ 6分⇒2分レスト
⑩FTP×88％ 123ｗ_7分
⑪クールダウン⇒5分
ＦＴＰ×９４％を、まだちゃんと出せてない。１２９wとか、少し足りないのだ。ガーミンの表示を３秒パワーでなくてラップにして次回はやってみる。
走行距離 ４３．７km
走行時間 １時間４２分
経過時間 １時間４７分
熱量 ７７７kcal
速度 平均２５．６km/h／最大５１．９km/h
心拍数 平均１４２bpm／最大１５９bpm
ケイデンス 平均７０rpm／最大２００rpm
パワー 平均１０９w／最大３２１w
獲得標高 ２５４m
気温 ２９℃
体重 ５６．０kg
体脂肪率 １１．８%
