・８月 走行距離 １９６．１キロ ＋ランニング１８.７キロ ・１１年累計 走行距離 １２８７．１キロ（自転車のみ）

８月２８日走行距離 ４８．７キロ 走行時間 ２時間 心拍数 平均１３３／最大１７０bpm 速度 平均２４．２／最大４２．５キロ ケイデンス 平均７５／最大１１５rpm 熱量 １１０８kcal フォームを確認しつつ、自転車に乗る感覚を思い出す。 もっと頑張らんと。…

８月２８日 子供ヒルクライムは、第３回。 我が家では「カッパレース」と呼んでいる。 １４時からだが、今年はあの、手賀沼ジュンさんが来るというので、 午前中から出撃。 公園で遊んでから、新曲「あびこの唄（プロトタイプ）」や「恋して手賀沼」を楽しん…

マカ、ＣoＱ１０、冬虫夏草、ローヤルゼリー、高麗人参、キャッツクロウ、ガラナ、カフェイン、ビタミンＢ１・・・等々が入った健康食品。 今年は、３月からかなり忙しい状態が続いている。 だいぶ落ち着いては来たのだが。 正直まだ、アップアップ。 そんな…

走行距離 １２９．２キロ 〜不動峠〜スカイライン〜風返し峠〜セイコーマート〜イノシシ峠 心拍数 平均１４７／最大１７６ 時速 平均２２．５／最大５３．１ 回転数 平均７８／最大１３４タイム 不動峠（３．８K）２０′５１″ イノシシ峠（５．１K）４４′２３…

走行距離 １８．２キロ 心拍数 平均１４２／最大１６７ 速度 平均２６．２キロ／最大３９．６キロ ケイデンス 平均８４／最大１１５ 走行時間 ４１分 熱量 ４２５kcal 朝、手賀沼方面へ。 １０′ アップ １０′ 50×17 110回転 ４１キロになるのは分かった。 見…

・７月 走行距離 ８４．６キロ マジで？！ と思ったが、本当にそんだけ。 ＋ランニング１８.７キロ ・１１年累計 走行距離 １０９１．０キロ（自転車のみ）