（８／３０） タバタプロトコルを１セット 走行距離 ９．２km 走行時間 ２０分(17:30-17:50 TOTAL 20m40s） 熱量 １２９kcal 心拍数 平均１４３bpm／最大１６７ 速度 平均２６．８km/h／最大５６．１ ケイデンス 平均７７rpm／最大１２６ 獲得標高 ０m 平均…

第１１回。 継続開催おめでとうございます。 いつも早めに持ち場につくので、何回かあまり意識してなかった。 てなわけで、今年は初めてスタートを見た。 なかなか壮観でした。 心配された雨は降らず、暑さもそれほど厳しくなく。 身体の消耗度合は「割と楽…

「健康に良い」菊芋の食品セットをスロヴァキアからお取り寄せ。 Topinambur(Jerusalem Artichoke) キクイモは欧州でもドイツより東側でメジャーな食べ物のようだ。 自分は初めて食べる。 サガンのサイン入りカードが付いてるウィナーパックは、シリアル風、…