境港、Hayami洋菓子店さんのレモンタルトが好きだ （７／２１） アパートに帰って、タイヤを買っておいたアジリストオールラウンドに交換した。タイヤがスパッとハマったのには驚いた。圧倒的優位な便利さ。パンクした時のロス時間が短くて済む。で。タント…

（７／２１） 走行距離 ２２．８km 走行時間 １時間２５分 経過時間 ２時間４５分 熱量 ５２０kcal 速度 平均１５．６km/h／最大４７．０km/h 心拍数 平均１３１bpm／最大１５７bpm ケイデンス 平均５８rpm／最大２６５rpm パワー 平均８４w／最大２５７w 獲…

National Health and Welfare Festival for the Elderly (Nenrin-pic) １０月２０日に行われる、ねんりんピック・はばたけ鳥取２０２４大会・サイクリングの鳥取県代表選手になった。２次募集があるから申し込んでみない？と鳥取県サイクリング協会の方から…

youtube.com (７／７） 以前からやりたかった、自走でレース。 酷暑の７月にやるのはどうよって思ったが、来年やれるか分からないし、天気が良かったので。俺は暑さには強いしね。そして、今の自分に必要なのは走り込みだ。 朝５時半アパートを出発。心拍を…

走行距離 ２６．９km 走行時間 ５０分 経過時間 ５０分 熱量 ３３８kcal 速度 平均３２．１km/h／最大６０．５km/h 心拍数 平均１４０bpm／最大１６８bpm ケイデンス 平均８１rpm／最大２０８rpm パワー 平均９４w／最大２２１w 獲得標高 ０m 気温 ２７℃ 体…

（６／２２） ロック・サーカス・スクエア 音楽好きなら訪問必須ですねー。 （６／２２） 境港から車で約５時間、京都まで行ってプロハーモニカプレイヤーの大野木一彦さんにマンツーマンレッスンをしてもらった。 大野木さんが決めてくれたレッスン場所は、…

義弟さんが乗ってきていたＡ立さんの自転車 チームコンクイスタリーダー、パンタニさんの呼びかけで、Ａ立さんの命日の今朝、墓参に行きました。１０名が集まった。集合時間１０分前に行ったのだが、なんと義理の弟さんが待っていて下さってビックリ。パンタ…

５月に大山で知り合ったＮ ＥＮＤＯさんと走ろうと、コンクイスタＬＩＮＥで呼びかけたらガリバーさんとＴａｄａさんが参加してくれた。平地は皆で走って、上りはそれぞれ頑張る式。楽しかったです。先行するガリバーさんを追いかけて登ったら、二つのストラ…

走行距離 ３１．１km 走行時間 １時間１８分 経過時間 １時間２６分 熱量 ５８５kcal 速度 平均２３．８km/h／最大４６．８km/h 心拍数 平均１３２bpm／最大１６１bpm ケイデンス 平均７１rpm／最大２４７rpm パワー 平均１０７w／最大３９３w 獲得標高 ２９…

３日坊主のワタクシ。毎日少しづつ継続する筋トレを再開しました。１週間続いたので宣言しておく。入院していた頃から数えれば１７ヶ月振り、目標に向けての努力としてはラ・マーモット・アルプス完走後９年振り。 期近な目標は、１０月のグランフォンド倉吉…

錯覚練第３回。昨日の疲れがあるのでアプローチは心拍数１１０bpm以下、インナーでくるくる回しながらアクティブリカバリーのつもり。前回と同様に急勾配セグメント「県道２５２山の中」区間だけ頑張る。ただ今日は時間帯が悪かった。８時前位に走っていたが…

先週のツールド大山が不甲斐ない結果だったので、エントリーしていたＵＦＯラインを走るＴｈｅ ＰＥＡＫＳを敵前逃亡ＤＮＳにして、１０月のグランフォンド倉吉現状把握をした。もとより今のオレにピークスを完走するチカラはないが、ＵＦＯラインを走ってみ…

Ａ立さんのお兄さん、U木さん夫妻が応援に来てくれました。6月19日が命日です。 （５／１９） 第１ＣＰの鏡ヶ成までも行けず、御机で足が攣って、ミオナールでも、芍薬甘草湯でも、からしでも復活せず。natさんの車で鏡ヶ成まで送ってもらい、ゼッケンを返却…

（５／１２） 鳥取県境港市を朝８時３０分出発。岡山県倉敷市まで車で１７５km、２時間３０分。児島市民センターで開催された「児島 ＢＬＵＥＳ ＤＡＹ」を聴きに、水木ロードブルースファクトリーで遠征した。 海外の子供達に車椅子を送るチャリティーコン…

（５／１８） 明日のツールド大山に備えて、錯覚が欲しかったので再び急坂に。２０％、１８％こなしたのだから、明日の１２％なんて楽勝さっ！ ってヤツ。明日があるので急勾配の区間以外は心拍１２０～１３０bpmで走って疲労を残さぬよう配慮した。 道の駅…

（５／３、４） ５／１９に開催されるツールド大山に向けた練習を、２日続けてやった。快晴、気温良く、風弱く、大山の美しさ、素晴らしさを堪能できるコースで、サイクリングはとても楽しかった。車で下見しておいたのが良かった。ミスコースしてもスグ引き…

（４／２９） www.suntory.co.jp とても良い見学ツアーでした！ スタッフの皆様、ありがとうございました。 見学前に少しだけリカバリーライドした。 走行距離 ５．０km 走行時間 １７分５５秒 経過時間 １７分５５秒 熱量 １２７kcal 速度 平均１６．９km/h…

近隣の皆様、スタッフの皆様、ありがとうございます。 （４／２８） 〈ウォームアップ〉 早く行って、じっくり２周。コースを思い出す意味もあったが。２周目でミスコースした。なんのこっちゃら。 走行距離 ２６．４km 走行時間 １時間２１分 経過時間 １時…

（４／２５） やっとやっとコンクイスタ朝練に参加。メリノウールのアンダーウエア、長袖ジャージ、ウインドブレーカー、ニーウオーマー、ハーフサイズのシューズカバー。 ３時３０分起床、４時４０分出発。まだ夜。月が美しい。５時をまわると明るくなった…

登り切ったゴールにて （４／２０） Ｆｕｋｋｙさんに教えてもらった急勾配のコースにやっと行けた。枕木山の上り始め８％はやっぱ今の俺にはキツイなぁと思いながら走っていたが、このコースはサイコンの目視で確認したのは最大１８％、ストラバデータでは…

（４／７） 短時間登坂練。 走行距離 ２３．４km 走行時間 １時間２１分 経過時間 １時間３２分 熱量 ５０１kcal 速度 平均１７．３km/h／最大４４．５km/h 心拍数 平均１４１bpm／最大１６８bpm ケイデンス 平均６７rpm／最大２１４rpm パワー 平均８５w／…

（４／６） 休日の土曜日に、島根県の益田市でブルースザブッチャーがライブをやる！ youtu.be Ｉ田さんと共に２００キロ車を走らせて、聴きに行った。どうせならと、朝９時に出発して、訪れたことのない世界遺産・石見銀山経由で。ずっと気になっていたマイ…

(３/２２) 出雲のブルーズ愛好家、kenjifujitaさんが参加するというので、水木ロードブルースファクトリーも初参加！ 遂に松江まで進出！ 実は前週の山陰BLUES NIGHT、彼にも出演を依頼したのだが、日程が合わなかったのでした。 MUSIC PUB BLUE DOORはフー…

（３／１６） www7b.biglobe.ne.jp 米子のビスコットさんで、倉敷から立山青さんを迎え、ブルースばっかり３組のライブを開催した。初めて自分で企画した。準備がいろいろ大変で、音楽仲間達の情熱を、改めて想った。 最大の課題だった集客。最初の４名様か…

フライヤーはいろいろなお店で貼って宣伝して頂きました！ 感謝しております！ MUSIC BAR HANAHANAさんで レンタルスタジオ音楽天国さんで ラーメン TORI×SAKANA さんで ロカビリーイタリアン RUMBLEさんで Barber YOMOさんで 会場のビスコットさんで 宣伝し…

（３／１０） 少年時代の水木しげるに妖怪の世界を教えた、武良家のお手伝いさん、のんのんばぁこと景山フサさんの出身地まで往復練。今は橋も道も整備されて気軽に行けるが、当時は渡し船だし、道も悪かったろうし、相当大変だったろうなぁ、なんて思いなが…

（２／２４） ＳＮＳでこのフライヤーを見た次の瞬間、自分の予定を確認して、ルートや時間を猛然と計算しだした。自分の体力が持つのか？ は不安があったけど。 以前からそれぞれは良く知っている二人。でも一緒に演奏しているのは聴いた事がない。絶対良い…

（２／１８） ja.surlybikes.com ＳＵＲＬＹ Ｄｉｓｃ Ｔｒｕｃｋｅｒを、松江のＲｅ’ｃｙｃｌｅｚナカニワ商店さんで試乗させてもらった。 https://www.instagram.com/nakaniwa_show10/ 中古自転車販売とメンテナンスのお店。入荷したのをインスタで見て、…

（２／１８） 昨年の１０月末に開拓した短時間登坂練のコースで、やっと２周練習した。勾配１２％の箇所が所々あるのが、このコースの良い処。急坂に慣れていた方が上りを持続しやすくなるから。枕木山で１５％以上ある坂をＦｕｋｋｙさんに教えてもらったの…

今年初の実走。１１／２６のイベントから数えたら７８日ぶりだ。木次町のallumeさんにパンを買いに行くので、近くのさくらおろち湖のロードレースコースを走ろうと、車で現地まで行ったが。標高２５０～３００ｍの日陰は路上にも雪が残っていて、１周で退散…