クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

大平山

山へ向かう途中、中海にて www.relive.cc

野波周回と大平山(おおひらやま)

www.relive.cc 走行距離 85.6km 走行時間 4時間45分(グロス7時間7分) 熱量 1,341kcal 心拍数 平均123bpm 最大156bpm 速度 平均1km/h 最大55.8km/h ケイデンス 平均57rpm 最大151rpm 獲得標高 1,247m 気温 18℃ 推定平…

2020年5~9月練習記録

5月自転車走行距離 38.2キロ 6月自転車走行距離 64.4キロ 7月自転車走行距離 61.6キロ 8月自転車走行距離 270.8キロ 9月自転車走行距離 66.6キロ 2020年累計走行距離 767.2キロ 自転車に乗れてない。5月の抜釘、8月大山後の体力回復、家の用事、業務多忙、…

多古鼻散策

www.relive.cc 走行距離 66.6km 走行時間 3時間21分(グロス4時間19分) 熱量 1,494kcal 心拍数 平均161bpm 最大13bpm 速度 平均19.4km/h 最大54.4km/h ケイデンス 平均57rpm 最大215rpm? 獲得標高 964m 気温 18℃ 推…

勝手に、悪魔の左手#1  2020年夏

(8/13~14) 今年の目標、鳥取県の大山を6回登る「悪魔の左手」を完走した。 AJ広島のパーマネントブルベのコースで、設定は207.5km、獲得標高4,938m、認定時間13時間30分。 65~66歳で参加する計画のラ・マーモット・ピレネー…

コンクイスタ朝練#1 2020

(8/6) www.relive.cc

名和から一息坂峠

(8/2) www.relive.cc

大根島一周

www.relive.cc

鳥取県岩美町田後の海

www.youtube.com

諸喰経由北浦まで

www.relive.cc

アスパルで星空舞

www.ja-tottoriseibu.or.jp 鹿肉の下に菊芋のマッシュが敷いてあった。 プチ・トロケさんで食事をした時、菊芋をアスパルで売っているという情報を得たので早速行ってみた。さすがに季節外れで実物は売っていなかったが、粉末を手に入れることができた。山陰…

島根半島 あじさいロード

午後、境港に帰って来た。晴れたので。 やっぱり、自転車乗りたくなって。 七類~諸喰間に紫陽花がたくさん植えてあって、観光名所になっている事は、引っ越して3年目の今年初めて知った。何回もこの道通っているが、関心がなかったので目に記憶されてなか…

勝手に、悪魔の左手 車でルート確認

鳥取県大山を6回登る、ブルベのコースだ。距離207km 獲得標高4,938m 蒜山高原をスタート/ゴールとし、大山の西から登って下ってを繰り返し、一周する。 ridewithgps.com 8年後に完走が目標のレース、ラ・マーモット・ピレネーと比べ、42km長い…

朝マック#1 2020

走行距離 41.6km 走行時間 2時間15分 熱量 1,012kcal 獲得標高 5215m 気温 12℃ 朝マック(枕木山ヒルクライム) 4時起床。4時50分出発。枕木山の麓の集合場所に着いたのが5時30分。といっても、今日はソロ。抜釘後、初のライドで…

抜釘後の抜糸 手術後76週

この週末はおとなしくしている。 ボチボチ、行きますわ。

Blues Brother Session

www.youtube.com 外に出られない日々が続いていろんな方達がネットにリモートのセッション上げてる。楽しい。でも自分にゃ無理だなーと思っておりました。が! 日本を代表するブギウギピアニストのYo Heyさんが上げていたリズム練習動画にツッコミ入れたら、…

骨密度測定#3

今回の入院時に、骨密度測定の3回目を行った。 今まで手首骨折した2018年12月、と2019年5月に測定してもらっていた。 crankboogie.hatenablog.com crankboogie.hatenablog.com 結果は。 2018年12月の初回と誤差範囲。 要は、なんも進歩し…

手首骨折 抜釘 手術後74週

(5/14) 抜釘(ばってい) 骨折時に入れたプレートとスクリュー(ねじ)を抜く手術。全身麻酔。 プレートの位置と抜いた後 横からだと微かに分かる程度 1年半手首を支えてくれたプレートとスクリュー。感謝! 午前10時30分に手術室に入る。カーペン…

診察8 手術後72週

(5/1) 3月、手術後65週に7回目の診察を受けて、抜釘(ばってい)手術を4月予定から再延期して、5月中旬に行う事にしての、8回目の診察。 手術前の検査が目的だ。レントゲン、血液、尿、肺活量、心電図。麻酔担当の医師との面談。前回のキーとなっ…

皆生温泉往復

COVID-19時代のエチケット、マスク着用 www.relive.cc 走行距離 38.2km 走行時間 1時間45分 熱量 700kcal 心拍数 平均158bpm 最大175bpm 速度 平均21.8km/h 最大37.1km/h ケイデンス 平均74rpm 最大188rpm 獲得標高 48m 気温…

2020年4月練習記録

4月自転車走行距離 84.9キロ 2020年累計走行距離 265.6キロ

美保関灯台往復

ソロで。マスクして。追い込まず。 (4/25) 走行距離 27.3km 走行時間 1時間18分 熱量 638kcal 心拍数 平均158bpm 最大175bpm 速度 平均21.1km/h 最大47.9km/h ケイデンス 平均52rpm 最大158rpm 獲得標高 225m 気温 1…

失われた旅を求めて by 蔵前仁一

1980~90年代は、1週間程度の休暇時に旅行していた時期だ。 いくつかの国と場所を訪れて、犬も歩けば棒に当たる式に運の良い事も悪い事も経験をして、自分がどんな奴かわかったし、考え方、生き方が少しずつ変わっていった。 蔵前さんの著作にも大き…

チェリーロードと台場公園

www.relive.cc (4/4) ソロで花見ライド。チェリーロードは島根半島の野波から加賀の間の海沿いの県道。5キロに渡って700本の桜が咲く。台場公園は境港のお花見スポット。どちらも3年目にして初めて訪れる事ができた。COVID-19のせいで人は少なかっ…

2020年1~3月練習記録

1月自転車走行距離 54.1キロ 2月自転車走行距離 18.8キロ 3月自転車走行距離 107.8キロ 1~3 月合計 180.7キロ 3月22日のうみなみロード開通式に集まったコンクイスタメンバー (2020年累計)自転車走行距離 180.7キロ 月平均 60.2キロ

パンタニさんバースデーライド

子年故ビビビのねずみ男の前で (1/25) 走行距離 23.8km 走行時間 1時間07分 熱量 483kcal 心拍数 平均147bpm/最大184bpm 速度 平均21.2km/h/最高51.1km/h ケイデンス 平均65rpm/最高176rpm? 獲得標高 138m 推定平…

水木ロードブルースファクトリー、デビュー

(1/19) 境港に来て出会ったHさん。米子のカフェ・ビスコットのオーナーシェフ、イベントの音響、地元FM局ロック番組のDJ、ライブのプロモーターと、活躍されている方。 そのHさんの還暦を祝うライブに、俺とI田さんは「水木ロードブルースファク…

20年1月2日のだいせんホワイトリゾート

今シーズンは雪が少ない。 1月2日積雪25センチ。 昼の12時からだいせんホワイトリゾートが待望のオープンと地元でニュースが配信された、まさにその日に。家族でスキーに行っていた。 センタは、初めコケた後の起き方を忘れたと言って。リフト乗る前に…

美保関・初詣と中海北部周遊サイクリングコースT.T

(1/4 美保関・初詣) 走行距離 31.1km 走行時間 1時間31分 熱量 993kcal 心拍数 平均162bpm/最大192bpm 速度 平均20.3km/h/最高47.5km/h ケイデンス 平均53rpm/最高224rpm? 獲得標高 320m 美保関灯台に行ってから美…

2019年10~12月練習記録

10月自転車走行距離 260.2キロ 11月自転車走行距離 52.0キロ 12月自転車走行距離 85.6キロ 10~12 月合計 397.8キロ (2019年累計)自転車走行距離 1,997.4キロ 月平均 166.5キロ 記録と9キロ差があるので、どこかで抜けた模様(笑)