クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

第90回全日本自転車競技選手権大会ロードレース MM40~49 2022

チームのスタッフとして参加。肩書きは「監督」です。全日本選手権で監督。とても光栄なこと。感謝です。粉骨砕身働く意気込みで臨みました。 (6/25) 前日に広島入りし、12年ぶりに業界の先輩に会う。自然体でしっかり良い結果を出してる生き方にすご…

走り込み練習の皮算用

大阪→東京キャノンボールに向けて、中海北部周遊サイクリングコースで走り込み練習をしようと考えている。2月に9時間・9周走ったのはその第一歩だった。 理由は、アパートから近いので何かあってもすぐ戻れる、ほとんど平地なのでフォームとペダリングを…

カモ虫LIVE!@成田屋 2022年6月

(6/18) 6月の成田屋ライブは、俺の退院祝いでTSURUMAKI NIGHT。自分の数少ない持ち歌を3曲歌うという「冥土の土産」レベルの出来事であります。そういう大事なイベントだったのに、自分の演奏は実力の無さが露呈しました。もっと練習時間をかけないと…

New shoes, New insole, New position

自転車用の靴を新調した。足型が自分の足に合っているMAVICの、CROSSMAX ELITE SL。 サイズはEUR42=JP26.5にした。今まで履いていたEUR41.1/3=JP26.0よりワンサイズ大きくしたのは300km以上乗ると左足の甲と右足小指が痛くなってくるから。調整幅がある…

コンクイスタ朝練ショートコース 2022#1

2022年初参加。4時起床、4時30分出発。皆より10分早くスタートしてショートコース。胸をはって背筋を伸ばす、フォームを意識して。復路は北浦峠で本隊に抜かれ、江島の手前でもう一度パスされた。いつものパターンなのですが、今日は往路で終わっ…

飯南ヒルクライム2022コース試走

7月3日、4年振りに開催される飯南ヒルクライム。今年からコースが変わって美郷町スタートになったので確かめに行った。朝、4時起床。5時出発。下道で。途中小雨が降っていた。天気は8時くらいから晴れる予報。だが、山だし、行ってみないとわからない…

再開 北浦まで

海が輝いておりました ひと月ぶりに自転車に乗った。自分の気持ち良い速度で。 再開にふさわしいのは、今ならコンクイスタ朝練コースでしょ?帰りのベタ踏み坂、登り終わり位で何かを踏んでパンクした。その修理に15分。コッチの練習も必要かな。 走行距離…

心房細動でカテーテルアブレーション治療 2022年5月

Kranke Boogie time again! 3月の健康診断で「心房細動」と診断され4月に初診。同じ病気の人はそれなりに多いそうで順番を待ち、5月27日にカテーテルアブレーション治療をやってもらった。 心房細動は不整脈の一種。放っておくと血液がよどんで血栓がで…

カモ虫LIVE! @成田屋 2022年5月

(5/21) 第3土曜日の夜に、人口3万3千人の境港市の、成田屋さんで行われるオープンマイク。音楽好きが集まって、様々なジャンルの音楽を披露し、盛り上がる。タイラさんが言ってた「奇跡のような場所」。オーナー、成田さんの人柄ですね。 我々「カ…

しまなみ海道、やまなみ街道、鳥取うみなみロードを一気に走る「3なみサイクリング」補給と費用編

5/2~5/4で実施した、しまなみ海道→やまなみ街道→鳥取うみなみロード、3なみサイクリングの費用を確認した。 crankboogie.hatenablog.com (1)補給食費:7,078円 おにぎり8個 パン4個(カンパーニュ1/2個も1個と数えた) バー3個 うどん、カッ…

しまなみ海道、やまなみ街道、鳥取うみなみロードを一気に走る「3なみサイクリング」動画編

youtu.be 先日やった、3なみサイクリングの動画編集がやっとできた。前回の前書きで「4県連携広域サイクリング」動画に厳しいこと書いたが、自分でやると難しいね。今まで気にしてないで見てたけど、ユーチューバーで人気のある人達は映像の構図とか上手だ…

しまなみ海道、やまなみ街道、鳥取うみなみロードを一気に走る「3なみサイクリング」 実行編

愛媛県の今治駅から鳥取県の東浜駅まで (前書き) やろうと思いついたのは、2020年3月22日。「白砂青松(はくしゃせいしょう)の弓ヶ浜サイクリングコース」の開通式にチーム・コンクイスタの仲間と出席した。当日、公募されていた鳥取県横断サイク…

さくらおろち湖ロードレース応援とサイクリング 2022

開催してくれた島根県自転車競技連盟の皆様、ありがとうございました。 レース前に約1.5周。GoProの撮影角度確認かねて走ったらコース間違えた。カメラはSDカードにうまく記録できず、2分でフルの表示になってしまった。カードを更新してみたが、2回…

JBCF西日本ロードクラシック広島大会DAY 1 E2&E3 2022

(4/16) チームアテンダントで参加。 午前3時30分境港発、6時35分広島中央森林公園着。 応援フラッグ設置、選手が試走している間にマネージャーミーティング出席、スタート前のサポート、チームLINEで動画実況、などなど。今までよりスムーズ…

しまなみ海道⇒やまなみ街道 車で下見編

朝、5時前に出発。高速使って8時30分頃今治駅着。 駅のサイクリングターミナルで概要を教えてもらい、しまなみ海道の入口となるサンライズ糸山までの道を実際に行って確認後、高速に乗り、大三島の大山祗神社へ。目的は参道に開店したばかりのカフェ、S…

うみなみロードで鳥取県横断

www.relive.cc (備忘録) ・弓ヶ浜サイクリングロードは障害が危険なので、前ライトは2本体制。バッテリーの予備を増やすこと。 ・心拍数を抑えて走ったが、魚見台の上りで180bpmまで上がっていた。抑えて登ること。 ・元祖いか丼のホーエンヤわったいな…

奥大山の RICCO CYCLE へ

(4/3) Amane.2723さんトコの特注アイシングクッキー RISOのK澤さんが、奥大山は江府町、江尾駅の隣でこの春、自転車店を開店する。江尾駅100周年のイベントに合わせてプレオープンするというので境港からTいち君と自走で行って来た。朝6時40分に境…

JBCF第2回播磨中央公園ロードレースDAY2 E3-2 ⇒ 中海北部周遊サイクリングコース#4

(3/27) レース前のチームマネージャーミーティング 午前3時30分アパート発。2回休憩して6時20分に滝野社インター着。インター近くのエネオスで給油。エネキーは使えなかった。7時前に第3駐車場着。 開幕戦だ。チームアテンダントで参加。7km…

山本恭司 弾き語り弾きまくりギター三昧 in 米子

(3/25) あえて歌っている写真を選びました 約2年お休みしていたCafe & Bar BIS COTTOで、新型コロナウイルス対策万全に開催された。別の事もあって、よけいに感慨深かった。 山本さんは、BOWWOWのギタリストである、程度の知識しかなく、殆ど全く聴い…

西日本チャレンジレース 2022

(3/13) チームスタッフで参加した。 朝3時30分にアパート出発。4時45分松江でコンクイスタメンバー、カタセイコンパーニョチームと合流。松江道、山陽道、休憩1回で7時過ぎに広島中央森林公園着。 コンクイスタから3名が参戦したA-Mクラスは9…

北浦まで

日が長くなってきた。17時過ぎから走り始めて18時40分頃帰宅。今日はいつもよりクランクをうまく回せなかった。回数増やせばスグ戻る、ですが体力回復優先の方針で。なんか最近格段に回復力が落ちてるのよ。3月からは朝練が始まる。JCFもJBCF…

キューバサンドイッチ自作日記

キューバサンドイッチ。クバーノとも言う。 アマゾンで2014年の映画「シェフ 三つ星フードトラック始めました」を、昨年末に見直したら俄然食べたくなって。 猛然と調べ始めた。 鳥取県でキューバサンドを出しているお店は2軒。島根県は無し。米子の店…

出雲のショコラトリー・ナナイロと、松江の洋菓子店巡り

秋の新作2種のチョコと、ショコラショー 走行距離 96.7km 走行時間 4時間59分 熱量 1,018kcal 速度 平均19.4km/h/最大39.9km/h(グロス平均12.1km/h) 心拍数 平均133bpm/最大179bpm ケイデンス 平均52rpm/最大119rp…

中海北部周遊サイクリングコース #3

走行距離 204.1km 走行時間 9時間13分 熱量 2,082kcal 速度 平均22.1km/h/最大36.3km/h(グロス平均15.5km/h) 心拍数 平均148bpm/最大179bpm ケイデンス 平均56rpm/最大100rpm 獲得標高 635m 推定平均パワー 6…

美保神社往復

写真では雪が見えない (2/6) 雪の1日になる予報だったが、昼頃には晴れて、道路が乾いて来た。雨雲レーダー見て、これなら!と準備を始め、美保関灯台まで走るつもりで出た。 が。 美保神社の手前で雪が降って来た。写真撮ってすぐ引き返したものの。風…

ブルースブラザーズのコーヒー Blues Brothers Coffee has arrived in Sakaiminato, Japan

マグカップ1杯分の粉のパック×12個と、焙煎された豆340g 境港に来て珈琲を楽しむ機会が増えた。キッカケは澤井珈琲さんのファクトリー店が近くにある事。ヨーロピアンクラシックってブレンドが、紙でドリップしてストレートでもミルクを入れても好きで、他…

中海北部周遊サイクリングコース #2

www.relive.cc 走行距離 31.6km 走行時間 1時間16分 熱量 211kcal 速度 平均24.9km/h/最大44.5km/h 心拍数 平均172bpm/最大198bpm ケイデンス 平均59rpm/最大105rpm 獲得標高 160m 推定平均パワー 102w 体重 57.3…

中海周遊サイクリングコースと、da Taka il Pizzanauta

走行距離 79.9km 走行時間 3時間33分 熱量 618kcal 速度 平均22.km/h/最大43.6km/h 心拍数 平均164bpm/最大192bpm ケイデンス 平均52rpm/最大104rpm 獲得標高 302m 推定平均パワー 75w 体重 計測せず 体脂肪率 計測せず…

美保関灯台往復

(1/16) 走行距離 27.1km 走行時間 1時間12分 熱量 598kcal 速度 平均22.5km/h/最大46.km/h 心拍数 平均176bpm/最大203bpm ケイデンス 平均55rpm/最大105rpm 獲得標高 234m 推定平均パワー 94w 体重 57.3kg 体…

ササカモ虫ライブ@Hana Hana

(1/15) メンバーの一人として。59歳にして初めて。お客様からお金を戴くライブをやった。 人生の中でも特記すべき、スゴイ事である。もちろん、バンドメンバーのおかげだ。後で歌が良かったと言って下さった方が2、3人いたので、もう少し自信を持…