リハビリのテーマの足首可動域拡大と筋力増強は継続。今週よくやってるのが超音波治療。骨の復活を促進するものではなく「ほぐし」を狙ったタイプの。１０分あてるとかなり足首がやわらかくなって、よく動く。患者よりも施術した理学療法士さんの方が驚く位…

12/18夜 米子の市街地も雪が積もった。19日にかけて降る予報 リハビリで取り組んでいるのは、足首の可動域を広げる事と、右足の筋力を戻す事。 少しづつ少しづつ良くなっているが、普通の生活を送るレベルに回復するには、まだまだかかりそうだ。 今週は療法…

先週の土曜日に別の病棟でコロナ陽性の患者さんが出て、拡大を防ぐ為に通常のリハビリは停止になってしまったのだが、自分の他にエルゴメーターを使う患者さんがいないことから、この期間は好きなだけ使っていいよってことになった。 今までは給水しないで４…

１２／１朝 大山には前の晩に降った雪が残る ９／４に入院した時、全治３ヶ月と診断された日、１２／４がやってくる。治り切りませんでした。足首が固まっているのがほぐれず可動域が狭いので、ビッコ引いている時間が長い。毎日リハビリの施術と自主練でだ…

体重は５５．３kg辺りで安定している。 先週松葉杖を卒業したが、足首の可動域は自分が期待していた程早く戻らず。踏み込んだ時踵の腱が痛いし、つま先で蹴る事がうまくできないので、まだ右足をびっこ引いた歩きの段階だ。階段の上りはしっかりして来たが、…

１１／１５に右足に全体重をかけて良い許可が出て、松葉杖を卒業した。 嬉しかった。最初の一歩は少しビビった。歩く時の手の動きすら忘れていた。関節が固まっている、踵の腱が痛い、筋力は落ちてて、右に傾いている。普通に歩けない。なので、踵で着地して…

病室からみる夕陽 リハビリのため、１１／８に松江赤十字病院から米子市の養和病院に転院した。移動時の介護タクシーの運転手さんは７２歳。自動車ディーラーで４０年働いた後、友人の家族が困っている事から８年前ボランティア的に始めたそうだ。その頃松江…

宍道湖の夕日 体重は５３．６～５４．３kgの間を上がったり下がったり。 水曜日にレントゲン撮影。骨盤はＣＴもやった。骨折箇所に異状なく仮骨ができて良い傾向である事を確認し、体重の２／３、３６kgまでの荷重許可が出た。二本松葉杖で２３kg荷重の動き…

ここんとこ、毎日載ってる体重計 手で身体を支えて測定できる (１０／２４) 体重５３．６kg。 リハビリは２本松葉杖ながら両足で歩く、かつ右足には１０㎏程度しか掛けない動きの練習。右足首可動域は施術前＋８°、施術後＋１２°でだいぶ左足に近づいて来た…

証拠品として警察に預けていた、ウエア類が返って来たので見直してみた。 まずは衝撃で割れて、俺の頭を守ってくれたヘルメット。おかげ様で左耳の上辺りの擦過傷で済んだ。ありがとう。 頭の左側のラインが割れている 頭左側の部分の裏側。壊れているのが写…

北側の病室から松江城を望む (１０／１８) 体重５３．６kg。Ｔ‐ＰＬＡＮ式筋トレの腹筋を５０回から７０回に増やした。 右足首可動域は施術前＋５°、施術後＋１０°で少し前進。 松江警察に証拠物品として預けていた、事件当時着用衣類他の返却があった。とは…

(１０／１１) レントゲン撮影して、明日から荷重開始の指示頂きました。今回は骨盤の３ヵ所骨折があるので、２０年前の足首骨折時より開始時期は遅い。あの時は装具をつけて術後１８日めに退院、３５日後に出社していた。ようやく本格的なリハビリがスタート…

２００９年と２０１８年に書いた、既往歴記録記事の更新。６０歳になったら昨年まで思っていた「５年ごとに何かが起こる」では済まなくなった。 １）1962年 ０歳 未熟児(1,680g) 東京厚生年金病院 ２）1968年 ６歳 横断歩道上で車と接触 池田市内 ３）1973年…

救急搬送された時の全身ＣＴで影が映っているのが見つかっていた。９／２６のエコーを経て、１０／３に造影剤を使ったＣＴをやった。心房細動の時の造影剤ＣＴ時かゆみが出た事を申告したら予めプレドニン錠を前日晩と当日朝処方された。やってみたらかゆみ…

その日は、大阪→東京キャノンボールに向けたトレーニングで中海北部周遊サイクリングコースを１２時間走ろうとしていた。１９時から２時間仮眠。２２時３０分江島ファミマの交差点をスタートした。夜間走行なので、反射材の付いた蛍光イエローのベスト、ヘル…

（１０／４） 午前レントゲンを撮影して位置ズレもなく順調なので、午後シーネを外してもらった。手術した傷の抜糸も。ずいぶん身軽になった。９／４から１ヵ月固定していたので右足首と足指はあまり動かなくなっている。明日からはこの可動域を戻す段階に入…

９／２８から、各メニューを１０回、５セットずつ、朝１回だったのを朝夕の２回にした。 二本松葉杖歩行も２往復しても平気になった。 まだ初期段階なので、１日１日できる事が増えている。少しずつでも確実に進みたい。 一方、３週間寝たきりになったせいで…

二本松葉杖の練習を始めている。扱い方はお手のモノ。と、言いながら初めは腕に余計な力が入ったり、杖を回しながら歩く事を忘れていたが、リハビリの先生の指導で力が抜けて随分楽に動けるようになった。 とはいえ。体力の落ち方が激しいのは痛感。廊下を片…

大阪→東京間を２４時間以内に走るキャノンボールを、境港から交通不便なのに今年やろうと思ったのは「還暦」記念にしたかったからだ。５４歳の時、３回やってできなかった事を６０歳で成功させるって、カッコいいやん！と、いう理由。 本心は、置いてきた心…

手術してから１週間、入院してからは２週間が過ぎた。まだ車椅子でトイレまでしか行けないベッド生活。 看護師さんが「足、細くなりましたねー」と言う程筋肉が落ちた。車椅子に乗ったり降りたりするだけでも、それなりにシンドイ。体重は５６kgから５２kgに…

CT 左：前から 右：踵から CT 骨盤 前から 骨折した足の腫れが引くのを待って、足外側の腓骨と、内側の脛骨２カ所にチタン製のプレートとスクリューを入れる手術を実施してもらった。脛骨の後ろ側も折れているが２カ所が正しい位置にくれば、残りも自然に位…

(９／３) 北部中海周遊サイクリングコースで、車にはねられて松江赤十字病院に入院した。夜目立つように反射板付き蛍光色のビブを着て、シートステーとヘルメットの２ヵ所リヤライトを点灯していた。それで、この結果。しかも、ひき逃げ事件の被害者になると…

ゴール直後の記念撮影 朝４時３０分、アパート出発。順調に進んでいたが最後トイレに行きたくなり、コンビニに行ったら３分遅刻。既に皆スタートしていた。追いかける。展望台で談笑してるウチにゴールしたい。自己ベストの走りだった。ゴールしたら数名は下…

大山の博労座から弓浜半島を望む （８／２１） ライブで盛り上がった翌朝。８時前から大山に向かって走る。平地ばっかでは坂を上れなくなるから。案の定、県道２４号線の上りがキツくて、途中歩こうかさえと思った。気分的なもので、勾配１０％で時速５km/h…

（８／２０） 成田屋恒例 第三土曜日の夜のオープンマイク。 今月は境港のイタリアンレストラン、ランブルのかっこいい女将さんに入ってもらってロカビリーナイトでした。ものすごく楽しかったです！ お客様も盛り上がって良かった。自分のロカビリー経験は…

星上峠を東と西から２本。前回、道を間違えたのでストラバに記録をとれなかった。第一の記録は残せた。向かう途中、１１日にも会った中海北部を逆方向で周回していたサイクリストに再会し、少し話をした。１０月の大阪→東京キャノンボールに向けてここは良く…

遊覧船からみる新潜戸 この洞窟の中に船は入って行く 前から気になっていた事をやりに松江市島根町加賀まで、自転車で。 洞窟の中を通る遊覧船に乗りたかった。海が穏やかでないと船は出ない。その前に桂島でスノーケリングも少しやりたかった。新型コロナで…

www.relive.cc 朝、３時に起きてご飯を食べ、３時５６分アパート発。朝食べるならコースまでの時間はやっぱ１時間半見ておかないといかんな。 江島のファミマ起点で１２周。２４時間の半分、１２時間でどこまで行けるか。皮算用では２７６kmだったが、今回は…

ベタ踏み坂から中海を望む景色が好きだ 朝、５時半に起きてご飯を食べ、７時から走る。すでに暑かった。 江島のファミマ起点で３周 走行距離 ７６．４km 走行時間 ２時間４８分 熱量 ８６０kcal 速度 平均２７．２km/h／最大４９．８km/h （グロス平均速度２…

（７／３１） 星上峠は、松江市街地の南部にある急坂で展望台のある峠。前から知っていたが上った事はなかった。 フッキーさんの呼びかけで決まったヒルクライム練は、コンクイスタだけでなく近隣の強豪達が集まり１２人。 麓の「おちらと村」５時４０分集合…