芦之湯まで１７．５km ２時間５５分。

２０１５年 ７／１ 午前１時出国 ７／４レース ７／６ 午後４時帰国 明確に行けるかどうか分かるのは、本番の１ヵ月前位なのだが。 ここでエントリーしないと走れない。 小計約３７万円支払いました。 エントリー及びサポートツアー代金 約２０万円 （エスペ…

走行時間 ５時間１分 走行距離 １０４．６km 消費熱量 ２１４７kcal ７月のマーモットに向けて本格シーズンイン。ずっとトレーニングしてきたし全てマーモットに繋がる行動なわけですが。 気合入れるために、宣言します。 だから走り込みだ、遠出しようと朝…

（10月） 自転車走行距離 195.8キロ （累計） 自転車走行距離 2,463.7キロ

走行距離 １２１．６km 熱量 ２,５６２kcal朝９時前に出て１２時をメドに行けるトコロまで。 途中、三浦半島まで行くというＳさんと出会い、道を教えてもらいながら。 おかげ様で楽しかったです、ありがとうございました。 横浜市保土ヶ谷区まで到達。 距離…

腕立て伏せ 50回 フロントブリッジ 30秒3セット パワーブリーズ 1セット シュラッグ（1.5kg） 10回×3セット 87日目