今日、センタが作ったモノ。 床に敷くコルクとウレタンのパネルでできている。 ５歳になったんだな、 と。

・８月 走行距離 ４２６．６キロ 腹筋 ８００回 左足レッグエクステンション（１．５キロ負荷） ６００回・１０年累計 走行距離 ２０２６．５キロ 腹筋 １１，８００回 左足レッグエクステンション（１．５キロ負荷） ３６００回 累計走行距離は昨年の半分。…

距離 １４．１キロ タイム ２６′０３″ 心拍数 平均１５５bpm／最大１６３bpm 速度 平均３６．１キロ／最大３９．７キロ ケイデンス 平均９４／最大１２０ 総走行距離 ６３．６キロ 総走行時間 ２ｈ２７′ 総熱量 １１９３kcal ５時に出発、５時３０分から周回…

選手：センタ クラス： 幼児の部 距離：不明 結果：第３位 機材：ブリヂストン スマートキッズ １６インチ 「ヒルクライム・・坂のぼりです。」 事務局から送られて来た案内書に書かれていた言葉。 丁寧な説明だ。 昨年は”我孫子ちびっこヒルクライム”だった…

結果 Ｚクラス ３７位／４２名 タイム １時間５０分４６秒 距離 ４０．０キロ ８周（トップは１１周） ケイデンス 平均８２／最大１３８ 速度 平均２１．７キロ／最大５２．６キロ 心拍数 平均１５２／最大１６９ 機材 フレーム：LOOK585、ホイール：カンパ…

写真は 道の駅しょうなん にて。 距離 ９．５キロ タイム １８′４２″ 心拍数 平均１４９bpm／最大１７３bpm 速度 平均３０．４キロ／最大４２．７キロ ケイデンス 平均９６／最大１２７ 総走行距離 ８０．９キロ 総走行時間 ３ｈ２１′ 総熱量 １５０４kcal …

距離 １８．３キロ タイム ３３′５０″ 心拍数 平均１６０bpm／最大１７５bpm 速度 平均３０．６キロ／最大４２．５キロ ケイデンス 平均１０４／最大１３３ 総走行距離 ４５．５キロ 総走行時間 １ｈ４３′ 総熱量 ８３１kcal 周回しながらオッティモ練に合流…

距離 ３５．６キロ タイム １ｈ１０′０１″ 心拍数 平均１６６bpm／最大１７７bpm 速度 平均３０．６キロ／最大４０．６キロ ケイデンス 平均１１５／最大１３１ 熱量 ４６３kcal 総走行距離 ５８．３キロ 総走行時間 ２ｈ１０′ 総熱量 １３６４kcal 心拍数平…

距離 １１１．１キロ タイム ４ｈ ６′１２″ 心拍数 平均１５１bpm／最大１７０bpm 速度 平均２６．９キロ／最大３５．８キロ ケイデンス 平均１０３／最大１３５ 熱量 ２３９３kcal 総走行距離 １３２．６キロ 総走行時間 ５ｈ ７′ 総熱量 ２８４０kcal ギア…