（７/３０）
ナカニワ商店さんに頼んでいた工具を買いに、中海一周コースで行った。
午前７時３０分発。大根島から回って、先週上手くやれなかったCARSONを６セットやって。後はサイクリング。まずは和鋼博物館へ。
それからナカニワ商店Re'CYCLEzへ。タイヤをはめる工具は、BIKE HANDって名前。
で。松浦製粉所の前が、１０時４０分位。食い意地に負けて１１時の開店を待つ。初回に入れるのを期待していたが、もう少しで入れず。結局１時間近く待った。
松浦製粉所さんは蕎麦もうどんも美味しいけど、蕎麦のレベルが高い地域なので、オレが食べるなら、やっぱり、うどんだね！ 備忘録。チェーン店よりずっとうまい。
昼飯で時間とったので、覚悟はしていたが、気温は益々上がった。コンビニで氷を仕入れ、氷水を体にかけながら進んで行く。休んだクセに６０km地点で足攣ってエペリゾン塩酸塩錠を投与し、木陰で１０分休憩。米子に帰って、昨年から今年２ヶ月間入院していた養和病院の横を通るルートで境港に戻り、遠藤魚店で予約してあった鰻の蒲焼を受け取る、土用の丑の日。かき氷で生き返りました。
帰ってガーミンみたらＦＴＰが１４０Wに上がっていて、少し嬉しかった。
走行距離 ８１．９km
走行時間 ３時間３２分
経過時間 ６時間４５分
熱量 １，２７５kcal
速度 平均２３．２km/h／最大５４．０km/h
心拍数 平均１３６bpm／最大１６１bpm
ケイデンス 平均８２rpm／最大２００rpm
パワー 平均８３w／最大３８１w
獲得標高 ３２８m
気温 ３７℃
体重 ５５．１kg
体脂肪率 ８．２%
