（１２／１２・１３） １２／１２ 最近いろいろあって。 大山から出る太陽のパワーをもらいに、美保関まで。曇だったがとにかくいってみよう。ひさしぶりの自転車、心拍数が高い。ペダルを回すだけで気分は少し晴れた。スピードは自分が気持ちよく感じる速度…

11月自転車走行距離 20.2キロ 2020年累計走行距離 1,018.4キロ

（１１／８） COVID-19 Pandemicの今年。初めてのサイクリングイベントに参加した。松江市の持田公民館が主催する、大平山約4キロを登るレース。５月予定を１１月に延期して開催された。感謝です。募集１００名、応募は７４名。ＤＮＳの人がいて当日は６２名…

(１０／１５) かもちゃんと久しぶりに成田屋さんのオープンマイクに参加した。入店時に手指の消毒、歌わない時はマスク着用。 出し物はかもちゃんの味のあるハーモニカ吹き語りの後、俺も入ってハーモニカデュオでジューク。それからかもちゃんはウクレレに…

10月自転車走行距離 231.0キロ 2020年累計走行距離 998.2キロ

今年ラストですが、参加は２回目 www.relive.cc 走行距離 ３２．０km 走行時間 １時間１７分 熱量 ６２９kcal 心拍数 平均１６３bpm／最大１８３bpm 速度 平均２４．９km/h／最高５２．６km/h ケイデンス 平均６９rpm／最高１０９rpm 獲得標高 ２３０m 体重 …

www.relive.cc 走行距離 ６６．５km 走行時間 ３時間２５分（グロス４時間５６分） 熱量 １，０７６kcal 心拍数 平均１３２bpm 最大１７２bpm 速度 平均１８．７km/h 最大４６．４km/h ケイデンス 平均rpm 最大１７３rpm 獲得標高 ７４３m 気温 １５℃ 推定平…

山へ向かう途中、中海にて 走行距離 ４６．９km 走行時間 ２時間３０分（グロス２時間４９分） 熱量 １，１５０kcal 心拍数 平均１６７bpm 最大１９１bpm 速度 平均１８．７km/h 最大４６．４km/h ケイデンス 平均５８rpm 最大１９１rpm 獲得標高 ６３１m 気…

www.relive.cc 走行距離 ８５．６km 走行時間 ４時間４５分（グロス７時間７分） 熱量 １，３４１kcal 心拍数 平均１２３bpm 最大１５６bpm 速度 平均１km/h 最大５５．８km/h ケイデンス 平均５７rpm 最大１５１rpm 獲得標高 １，２４７m 気温 １８℃ 推定平…

5月自転車走行距離 38.2キロ 6月自転車走行距離 64.4キロ 7月自転車走行距離 61.6キロ 8月自転車走行距離 270.8キロ 9月自転車走行距離 66.6キロ 2020年累計走行距離 767.2キロ 自転車に乗れてない。５月の抜釘、８月大山後の体力回復、家の用事、業務多忙、…

www.relive.cc 走行距離 ６６．６km 走行時間 ３時間２１分（グロス４時間１９分） 熱量 １，４９４kcal 心拍数 平均１６１bpm 最大１３bpm 速度 平均１９．４km/h 最大５４．４km/h ケイデンス 平均５７rpm 最大２１５rpm？ 獲得標高 ９６４m 気温 １８℃ 推…

（８／１３～１４） 今年の目標、鳥取県の大山を６回登る「悪魔の左手」を完走した。 ＡＪ広島のパーマネントブルベのコースで、設定は２０７．５km、獲得標高４，９３８m、認定時間１３時間３０分。 ６５～６６歳で参加する計画のラ・マーモット・ピレネー…

（８／６） www.relive.cc

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www.ja-tottoriseibu.or.jp 鹿肉の下に菊芋のマッシュが敷いてあった。 プチ・トロケさんで食事をした時、菊芋をアスパルで売っているという情報を得たので早速行ってみた。さすがに季節外れで実物は売っていなかったが、粉末を手に入れることができた。山陰…

午後、境港に帰って来た。晴れたので。 やっぱり、自転車乗りたくなって。 七類～諸喰間に紫陽花がたくさん植えてあって、観光名所になっている事は、引っ越して３年目の今年初めて知った。何回もこの道通っているが、関心がなかったので目に記憶されてなか…

鳥取県大山を６回登る、ブルベのコースだ。距離２０７km 獲得標高４，９３８m 蒜山高原をスタート／ゴールとし、大山の西から登って下ってを繰り返し、一周する。 ridewithgps.com ８年後に完走が目標のレース、ラ・マーモット・ピレネーと比べ、４２km長い…

走行距離 ４１．６km 走行時間 ２時間１５分 熱量 １，０１２kcal 獲得標高 ５２１５ｍ 気温 １２℃ 朝マック（枕木山ヒルクライム） ４時起床。４時５０分出発。枕木山の麓の集合場所に着いたのが５時３０分。といっても、今日はソロ。抜釘後、初のライドで…

この週末はおとなしくしている。 ボチボチ、行きますわ。

www.youtube.com 外に出られない日々が続いていろんな方達がネットにリモートのセッション上げてる。楽しい。でも自分にゃ無理だなーと思っておりました。が！ 日本を代表するブギウギピアニストのYo Heyさんが上げていたリズム練習動画にツッコミ入れたら、…

今回の入院時に、骨密度測定の３回目を行った。 今まで手首骨折した２０１８年１２月、と２０１９年５月に測定してもらっていた。 crankboogie.hatenablog.com crankboogie.hatenablog.com 結果は。 ２０１８年１２月の初回と誤差範囲。 要は、なんも進歩し…

（５／１４） 抜釘（ばってい） 骨折時に入れたプレートとスクリュー（ねじ）を抜く手術。全身麻酔。 プレートの位置と抜いた後 横からだと微かに分かる程度 1年半手首を支えてくれたプレートとスクリュー。感謝！ 午前１０時３０分に手術室に入る。カーペン…

（５／１） ３月、手術後６５週に７回目の診察を受けて、抜釘（ばってい）手術を4月予定から再延期して、５月中旬に行う事にしての、８回目の診察。 手術前の検査が目的だ。レントゲン、血液、尿、肺活量、心電図。麻酔担当の医師との面談。前回のキーとなっ…

COVID-19時代のエチケット、マスク着用 www.relive.cc 走行距離 ３８．２km 走行時間 １時間４５分 熱量 ７００kcal 心拍数 平均１５８bpm 最大１７５bpm 速度 平均２１．８km/h 最大３７．１km/h ケイデンス 平均７４rpm 最大１８８rpm 獲得標高 ４８m 気温…

4月自転車走行距離 84.9キロ 2020年累計走行距離 265.6キロ

ソロで。マスクして。追い込まず。 （４／２５） 走行距離 ２７．３km 走行時間 １時間１８分 熱量 ６３８kcal 心拍数 平均１５８bpm 最大１７５bpm 速度 平均２１．１km/h 最大４７．９km/h ケイデンス 平均５２rpm 最大１５８rpm 獲得標高 ２２５m 気温 １…

１９８０～９０年代は、１週間程度の休暇時に旅行していた時期だ。 いくつかの国と場所を訪れて、犬も歩けば棒に当たる式に運の良い事も悪い事も経験をして、自分がどんな奴かわかったし、考え方、生き方が少しずつ変わっていった。 蔵前さんの著作にも大き…