（７／２３） ナカニワ商店さんでタイヤをはめてもらったので、目出度く１４時から練習。 カルソン ＦＴＰの８８～９４％５分レスト２分を５～７回やるトレーニング。自分の場合だとＦＴＰ１０９Ｗ→８８％９６Ｗ、９４％１０４Ｗを５分、６分、７分とやる。…

（７／１６・７／２３） 新車購入で使わなくなった予備パーツや自転車用品を、松江のナカニワ商店 Re'CYCLEzさんに買い取ってもらいました。 Re'cyclez(@nakaniwa_show10) • Instagram写真と動画 以前からインスタはフォローして、やり取りはしていた。日程…

（７／２０） ３時３０分に起きたが、なんやかや手間取りアパート４時４０分発。 スタート地点に着いてＴ多さんにアイサツし、スグに出発。 メルコさんが抜いて行く。８月のＰＢＰに出る彼女は、いつにも増して力強い。鳥取側江島大橋ピークで５０ｍ程離され…

（７／１５） 枕木山の途中から見える中海 朝、枕木山に登るのを「朝マック」って呼んでるが、大雨の土砂崩れで通行止めになってから久しく行っていなかった。行ってみた。大分工事は進んでいたが、片側通行がまだ何箇所もあるので、またしばらく待とうと思…

（６／２４） 酢百は、「誰でも料理が楽しくなる魔法のお酢」 米子の割烹、きさらの武部さんが始めた差し酢。「百種類の料理に使える」 オンラインショップ STORES ↓ kisara-yonago.com その料理教室に参加した。男一人を受け入れて下さって有難うございまし…

（６／２５） 伊豆で全日本選手権の日。今年も飯南ヒルクライムに、チョーク応援をやりに来た。 tomas2002さん、 michirose0828さんご夫婦が、長崎から来るから。 チョークは開会式前に自転車で行って、昨年同様ゴール手前１kmで描いた。道幅が広くなってい…

（６／１８） 日程は知っていたけど、鳥スポやネットに要項掲載されたページを見つけられなかったので行かないモードだったのですが、直前にＦＵＭＩさんが要項やコースを送ってくれた！ thanks! 応援兼補給係で参加した。 一般の部は１６．２kmのコースを５…