1月自転車走行距離 126.0キロ （2017年累計）自転車走行距離 126.0キロ 月平均 126キロ 1月ランニング 4回 合計94分

柏の葉公園にて。 選手 オレ ５キロ 一般男子５０～５９歳 １２位 ２４′０４″ 総合順位７８位／１５６人 １キロ ４′４９″ペース 心拍数 平均１６４bpm／最大１７６ 熱量 ２６１kcal 昨年より３６″速くゴールできたので自己満足。 センタ ２キロ 男子小学５年…

柏市民新春マラソン５kmに向けた練習８回目。 センタと１．１kmのコースを２周 タイム： １２′１５″ （１キロ６′０８″ペース） 心拍数： 平均１４７bpm／最大１７０ 熱量： １１０kcal 気温： １３℃ １周目 ５′５１″ 平均１４６bpm／最大１６１（１キロ５′１…

柏市民新春マラソン５kmに向けた練習７回目。 １．１kmのコースを５周 タイム： ３０′４１″ （１キロ６′０８″ペース） 心拍数： 平均１５１bpm／最大１６８ 熱量： ２８９kcal 気温： １２℃

12月自転車走行距離 39.0キロ （2016年累計）自転車走行距離 3,315.1キロ 月平均 276キロ 12月ランニング 5回 合計141分38秒

～廣幡八幡宮～板橋不動院～筑波山神社～彩食工房ひるくらいむ～ 走行距離 １２６．０km 走行時間 ５時間３９分(6:55-15:55 TOTAL 9h00m） 熱量 １，６７０kcal 心拍数 平均１３０bpm／最大１７３速度 平均２２．３km/h／最大４５．１ケイデンス 平均６９rpm…

自走で渋峠。 ＧＷの後半決行予定。

柏市民新春マラソン５kmに向けた練習 ５、６回目。 ジョギングでアプローチして、１．５６kmの寺田池コースを１周 （12／30） タイム： ２５′０１″ 心拍数： 平均１２７bpm／最大１５３ 熱量： １７２kcal 気温： １８℃ 寺田池 ９′３０″ 平均１４９bpm／最大…