（７／８） BASE FTP 81ｗ ①ウォーミングアップ10分 ②FTP_20分 ③クールダウン10分 ②は平均86w 走行距離 １９．５km 走行時間 ４０分 経過時間 ４０分 熱量 １８７kcal 速度 平均２９．３km/h／最大６７．１km/h 心拍数 平均１２８bpm／最大１５４bpm ケイデ…

夜リハビリでほぐして130°→翌朝起きれば固まって120°を繰り返している （６／２９） 北浦海水浴場 ６月２７日、中国地方は梅雨明けした。観測史上最も早いそうだ。２８日ライブをやった晩は興奮していて眠りが浅かったが、翌朝、アパートから車で２０分の北…

（６／１６） リコーサイクルさんに修理で預けていた自転車をアパートのローラー台にセットしてもらって、踏み台を使った乗り降りの安全を併せて確認してもらった。 膝に大きな抵抗があるが、痛くて回せないという程ではなく、クランクを回せた。とたんに上…

（６／１２） リハビリのモチベーションアップに、分度器＝プロトラクターの２本竿タイプを購入した。今までは、1人じゃ正確に測れないし、求めているのは骨折前と同じ動きで角度が目的じゃないしと、見送っていた。でも、回復が停滞してるこの段階、新しい…

（６／１） 電気治療はEMSを併用 （６/１） 初めて超音波治療と電気刺激をやった翌朝は、膝が軽く感じて、おおっ！と思ったが。実際の曲げ具合の角度は一晩では変わっていなかった。超音波は骨の治癒早期化が目的だし、ね。風呂上りが効果的タイミングだそう…

（５／２４） 超音波治療で骨がくっつく期間を４０％も短縮できる、ということは、２０２２年にＰさんから教わったけど、当時お世話になっていた病院では対応できなかった。 www.senshiniryo.net 今回、調べたら数軒あったが、会社帰りに通える所はなかった…

（５／２１） 退院後の初通院。レントゲンでテンションバンド手術のズレなどがないのを確認、良好な経過。手術の傷口もオーケーということで、抜糸をした。カサブタは自然にはがれるのを待てとの指示。 肘の縫合した傷は治りが遅いので、皮膚科に回る。潰瘍…

（５／１１） 日曜日。病棟が、のんびりした感じになるのが、好きだ。 朝６時に起きて、コーヒー飲んで、４２分保険の杖持ちも無しで歩いて、アイシングして。朝食後に膝の曲げ伸ばしとマッサージ。曲げ伸ばしとマッサージは午後もやった。お見舞いに来て頂…

（５／１０） ４／２７に受傷し、４／２８受け入れてくれる病院を探し、４／３０に山陰労災病院さんで手術日程を決め、装具（ニー・ブレース）を作ってもらって、５／１、５／２は出勤して事務仕事だけして（会社の皆様には大変なご迷惑をおかけし、申し訳あ…

（４／２７） さくらおろち湖からの帰り道、落車して左膝蓋骨を骨折した。 ３人の先頭を走っていた。俺のハンドサインが不明瞭で、皆への声がけをしなかった。勾配が緩かったとはいえ下り坂で先頭交代しようとした。それが原因。最後尾の人も落車させてしま…

（１２／７） リハビリでお世話になった病院で、最後のレントゲン撮影と診察。 ◯足首骨折手術抜釘３ヶ月後 抜釘直後 ボルトの穴の中は少し白くなり、外側が盛り上がって骨が出来てきているのが見える。 ◯手首骨折手術抜釘３年後 抜釘直後 ３年経つと、だいぶ…

（９／２１） 抜いたネジの跡がキレイに写っている 養和病院で抜糸と、抜釘後のレントゲン撮影。きれいに処置してもらいました。３ヶ月後位にどれだけ穴が埋まったか診てもらおうと思っている。その前に事件の保険診療は終わらせたいが。 右手の末梢神経障害…

男女岩辺りから20分走を開始した （９／１６） 抜釘して、初ライド。転ばないよう、慎重に進みました。 走行距離 ２６．６km 走行時間 １時間１０分 経過時間 １時間１８分 熱量 ４６８kcal 速度 平均２２．７km/h／最大４９．３km/h 心拍数 平均１３９bpm／…

松江の秋の朝。雲海が幻想的。 （９／８ 金曜日） 抜釘手術に必要な検査は１週間前に行い、前日９／７の１１時に入院して、麻酔他の説明を受け同意書にサインした。 当日午前０時（夜１２時）から絶食。午前９時から絶飲。お昼くらいに点滴を開始したかな。…

ひき逃げ事件後１３２日め、手術後から数えて１２６日めの１８週間め、１月１３日に退院した。 で。この記事をアップする今日は、その３週間後の２１週間め。いろいろやらなきゃいけないことがあったし、身体と精神はすぐ疲れるし。回復しないし。入院中毎日…

痛み止めを飲むのをやめたら、右手親指、人差し指、中指辺りが時々軽く痺れるのが気になってきた。診察してもらったら、末梢神経炎（末梢神経障害） 検索したら『ケガ、手足の神経を押さえつけたり伸ばしたりが原因で起こる事がある』そうで。プランクの姿勢…

明けましておめでとうございます。 １２／２６にレントゲン撮影して、骨が確り付いて来た事を確認してもらった。足首、膝、股関節、動きがまだちぐはぐなので、転ぶかもしれないから、走らないようにとは言われた。 入院歴１５回の自分だが、年越しは初めて…

リハビリのテーマの足首可動域拡大と筋力増強は継続。今週よくやってるのが超音波治療。骨の復活を促進するものではなく「ほぐし」を狙ったタイプの。１０分あてるとかなり足首がやわらかくなって、よく動く。患者よりも施術した理学療法士さんの方が驚く位…

12/18夜 米子の市街地も雪が積もった。19日にかけて降る予報 リハビリで取り組んでいるのは、足首の可動域を広げる事と、右足の筋力を戻す事。 少しづつ少しづつ良くなっているが、普通の生活を送るレベルに回復するには、まだまだかかりそうだ。 今週は療法…

先週の土曜日に別の病棟でコロナ陽性の患者さんが出て、拡大を防ぐ為に通常のリハビリは停止になってしまったのだが、自分の他にエルゴメーターを使う患者さんがいないことから、この期間は好きなだけ使っていいよってことになった。 今までは給水しないで４…

１２／１朝 大山には前の晩に降った雪が残る ９／４に入院した時、全治３ヶ月と診断された日、１２／４がやってくる。治り切りませんでした。足首が固まっているのがほぐれず可動域が狭いので、ビッコ引いている時間が長い。毎日リハビリの施術と自主練でだ…

体重は５５．３kg辺りで安定している。 先週松葉杖を卒業したが、足首の可動域は自分が期待していた程早く戻らず。踏み込んだ時踵の腱が痛いし、つま先で蹴る事がうまくできないので、まだ右足をびっこ引いた歩きの段階だ。階段の上りはしっかりして来たが、…

１１／１５に右足に全体重をかけて良い許可が出て、松葉杖を卒業した。 嬉しかった。最初の一歩は少しビビった。歩く時の手の動きすら忘れていた。関節が固まっている、踵の腱が痛い、筋力は落ちてて、右に傾いている。普通に歩けない。なので、踵で着地して…

病室からみる夕陽 リハビリのため、１１／８に松江赤十字病院から米子市の養和病院に転院した。移動時の介護タクシーの運転手さんは７２歳。自動車ディーラーで４０年働いた後、友人の家族が困っている事から８年前ボランティア的に始めたそうだ。その頃松江…

宍道湖の夕日 体重は５３．６～５４．３kgの間を上がったり下がったり。 水曜日にレントゲン撮影。骨盤はＣＴもやった。骨折箇所に異状なく仮骨ができて良い傾向である事を確認し、体重の２／３、３６kgまでの荷重許可が出た。二本松葉杖で２３kg荷重の動き…

ここんとこ、毎日載ってる体重計 手で身体を支えて測定できる (１０／２４) 体重５３．６kg。 リハビリは２本松葉杖ながら両足で歩く、かつ右足には１０㎏程度しか掛けない動きの練習。右足首可動域は施術前＋８°、施術後＋１２°でだいぶ左足に近づいて来た…

証拠品として警察に預けていた、ウエア類が返って来たので見直してみた。 まずは衝撃で割れて、俺の頭を守ってくれたヘルメット。おかげ様で左耳の上辺りの擦過傷で済んだ。ありがとう。 頭の左側のラインが割れている 頭左側の部分の裏側。壊れているのが写…

北側の病室から松江城を望む (１０／１８) 体重５３．６kg。Ｔ‐ＰＬＡＮ式筋トレの腹筋を５０回から７０回に増やした。 右足首可動域は施術前＋５°、施術後＋１０°で少し前進。 松江警察に証拠物品として預けていた、事件当時着用衣類他の返却があった。とは…

(１０／１１) レントゲン撮影して、明日から荷重開始の指示頂きました。今回は骨盤の３ヵ所骨折があるので、２０年前の足首骨折時より開始時期は遅い。あの時は装具をつけて術後１８日めに退院、３５日後に出社していた。ようやく本格的なリハビリがスタート…

２００９年と２０１８年に書いた、既往歴記録記事の更新。６０歳になったら昨年まで思っていた「５年ごとに何かが起こる」では済まなくなった。 １）1962年 ０歳 未熟児(1,680g) 東京厚生年金病院 ２）1968年 ６歳 横断歩道上で車と接触 池田市内 ３）1973年…