・１２月 走行距離 ４６．７キロ ＋ランニング３２．３キロ ・１１年累計 走行距離 １６２７．３キロ（自転車のみ）

１２月２４日走行距離 ４６．７キロ 走行時間 ２時間１７分 心拍数 平均１３１／最大１５２bpm 速度 平均２０．５／最大３８．３キロ ケイデンス 平均８５／最大１２１rpm 熱量 １２１３kcal

・tsuru-585 ６月 ツール・ド・つくば （茨城県） ７月 ＪＣＲＣ 群馬ＣＳＣ Ｚクラス（群馬県） １１月 ツール・ド・おきなわ 市民１４０キロ（沖縄県）

・９〜１１月 走行距離 ２９３．５キロ ＋ランニング１３．９キロ ・１１年累計 走行距離 １５８０．６キロ（自転車のみ）

スゲー、面白かった！ 前日、コースを案内してくださったＯ友さん、 tomas2002さん、チームパスタの皆さん、 そして添田町の皆様、 ありがとうございました！ 以下、詳細です。 結果 Ｃクラス（４０歳代） ８０位／１１２名（エントリー１２１名） タイム ５…

選手：センタ 距離：１キロ 結果：第５位 タイム：２′５７″７３５ （平均時速２０．２５キロ） 優勝者タイム ２′１３″１２７ （平均時速２７．０４キロ） 機材：パナソニック メタルショット ２０インチ 実際のところ。 今のセンタは自転車より、ザリガニや…

CYCLISME : PORTRAIT DU JEUNE ESPOIR BERNARD HINAULT ２０歳のベルナール・イノーを紹介するビデオ、というかフィルム。 １９７５年。 本人、最初のコーチ、お母さん、妻のマルティンさんのインタビューで綴る。 走ってる場所は、故郷のブルターニュ・イフ…

Cyclists Pray for JAPAN(サイクリストプレイフォージャパン）オッティモとも縁の深い、橋川健さん夫妻が事務局をされています。『被災された地域でも多くのロードレースが行われており、地元の方々にはこれまでたくさんの応援をいただいてきました。 サイク…

９月１７日走行距離 ３７．５キロ 走行時間 １時間３４分 心拍数 平均１４２／最大１７５bpm 速度 平均２４．０／最大４２．５キロ ケイデンス 平均７７／最大１２６rpm 熱量 ９６１kcal 練習の後は、こちらへ

走行距離 １２８．４キロ 〜筑波神社〜風返し峠〜イノシシ峠〜筑波古道〜 （ 筑波古道まで） 心拍数 平均１３４／最大１８２ 時速 平均１８．６／最大４６．０ 回転数 平均６１／最大１２４タイム 筑波駅〜風返し峠（１３．５K）５４′１４″ イノシシ峠（稲荷…

朝、センタと増尾城址公園へ 定番クワガタも捕ったが、今日の目的地は、公園の池と用水路。 ザリガニ、オタマジャクシ、メダカ、小さなエビ・・・・ まあ、捕れること、とれること。 柏は、自然がいっぱいだ。 水槽に入れて観察した後は、元に帰した。 午後…

イノシシ峠から英彦山経由、ガリビエ峠行き。

・８月 走行距離 １９６．１キロ ＋ランニング１８.７キロ ・１１年累計 走行距離 １２８７．１キロ（自転車のみ）

８月２８日走行距離 ４８．７キロ 走行時間 ２時間 心拍数 平均１３３／最大１７０bpm 速度 平均２４．２／最大４２．５キロ ケイデンス 平均７５／最大１１５rpm 熱量 １１０８kcal フォームを確認しつつ、自転車に乗る感覚を思い出す。 もっと頑張らんと。…

８月２８日 子供ヒルクライムは、第３回。 我が家では「カッパレース」と呼んでいる。 １４時からだが、今年はあの、手賀沼ジュンさんが来るというので、 午前中から出撃。 公園で遊んでから、新曲「あびこの唄（プロトタイプ）」や「恋して手賀沼」を楽しん…

マカ、ＣoＱ１０、冬虫夏草、ローヤルゼリー、高麗人参、キャッツクロウ、ガラナ、カフェイン、ビタミンＢ１・・・等々が入った健康食品。 今年は、３月からかなり忙しい状態が続いている。 だいぶ落ち着いては来たのだが。 正直まだ、アップアップ。 そんな…

走行距離 １２９．２キロ 〜不動峠〜スカイライン〜風返し峠〜セイコーマート〜イノシシ峠 心拍数 平均１４７／最大１７６ 時速 平均２２．５／最大５３．１ 回転数 平均７８／最大１３４タイム 不動峠（３．８K）２０′５１″ イノシシ峠（５．１K）４４′２３…

走行距離 １８．２キロ 心拍数 平均１４２／最大１６７ 速度 平均２６．２キロ／最大３９．６キロ ケイデンス 平均８４／最大１１５ 走行時間 ４１分 熱量 ４２５kcal 朝、手賀沼方面へ。 １０′ アップ １０′ 50×17 110回転 ４１キロになるのは分かった。 見…

・７月 走行距離 ８４．６キロ マジで？！ と思ったが、本当にそんだけ。 ＋ランニング１８.７キロ ・１１年累計 走行距離 １０９１．０キロ（自転車のみ）

走行距離 １８．０キロ 心拍数 平均１３０／最大１７５ 速度 平均２３．６キロ／最大４１．４キロ ケイデンス 平均７３／最大１１２ 走行時間 ５０分 熱量 ４１５kcal 久し振りの自転車。 しかし沼に着いたら雨が強くなったので帰って来た。 帰宅後、速攻で…

・tsuru-585 ９月２５日 英彦山サイクルタイムトライアル（福岡県） １０月３０日 手賀沼エコマラソン（千葉県）・センタ ８月２７日 あびこ子供ヒルクライム(千葉県） ９月２３日 秋のしもふさクリテ（千葉県）

自宅〜増尾城址公園 往復７．０キロ センタと公道をサイクリング。 １６インチのブリヂストン スマートキッズを使用。 車通りの少ない道と、歩道を選んだ。 あと、１ヶ月で６歳になる。 自主的に交差点の前で止まって、安全確認が概ねできる。 公園では、 ト…

Kiswahili Cha Safari Ｃ．Ｐ．Ｃ.出版 アフリカ東部のケニアやタンザニアで話されている言葉。 買ったのはケニアに行く前だから、８８年か８９年。 旅行会社、道祖神経由だったと思う。カセットテープ付きだ。 こんにちは Ｊａｍｂｏ！ どうもありがとう Ａ…

・６月 走行距離 １１６．６キロ ・１１年累計 走行距離 １００６．４キロ

今年もブルーベリー狩りに行ってきました。 家族３人で、印西の農園に。午前１０時は、曇りでも、すでに暑かった！ カブトムシも、という方は朝早くが良いそうです。 約３０分で１．２キロ収穫。生食用、冷凍用、 そしてジャムに。 氷砂糖を対ブルーベリー３…

走行距離 ４．５キロ 走行時間 ２４分（８時５０分〜９時３０分） 心拍数 平均１０１／最大１１４ 速度 平均１１．３キロ／最大２０．８ ケイデンス 平均５７／最大１０１ 熱量 １２４kcal ※データは自分のもの 手賀沼・親水公園〜フィッシングセンター 白鳥…

走行距離 ５５．１キロ 走行時間 ２時間０７分 心拍数 平均１４１／最大１７７ 速度 平均２７．５キロ／最大４６．９ ケイデンス 平均８３／最大１２７ 熱量 １２１３kcal ２０分間平均１６７拍で頑張る。

Love In Vain Talk To Me Baby タダモノではない、ふたり。 ギターのChihanaと、ハーモニカの太郎。 ふたりとも、２０代前半。 本当にいいんだ。 完全にはまってしまった。 最近、頑張っている若者に会うと、妙に嬉しく、応援したくなる。 そして、俺もやる…