Bike.Blues.Tour 自宅～６号～青砥～環７～江古田～新青梅街道～五日市街道～横田基地～羽村堰～所沢街道～多摩湖～江古田～環７～青砥～６号～自宅 走行距離 １５０．３km走行時間 ６時間４７分(6:40-18:45 TOTAL12h05m）熱量 １，９１８kcal心拍数 平均１…

Bike.Blues. Tour. 自宅～南柏駅―輪行―飯能駅～顔振峠～飯盛峠～刈場坂峠～飯能駅～小手指日帰り温泉狸～たらまガレージ～西所沢駅―輪行ー南柏駅～自宅 走行距離 ７８．６km走行時間 4時間３０分(8:30-17:00 TOTAL 8h30m）熱量 １，４２１kcal心拍数 平均１…

10月自転車走行距離 631.2キロ （2016年累計）自転車走行距離 2,965.9キロ

走行距離 ４５．７km 走行時間 １時間４３分(8:20-10:30 TOTAL2h10m） 熱量 ５７７kcal 心拍数 平均１３８bpm／最大１６７速度 平均２６．６km/h／最大３８．４ケイデンス 平均７４rpm／最大１１６ 獲得標高 ５７m 平均気温 １７℃ 重いギアで３５キロ巡航を…

オーバーホール後、初乗り。 クランクがくるくる回る。はっきり違う。 Aべちゃん、さすがです。 ３５km巡航を目標に走る。 途中から朝練に混ぜてもらうが、いきなりチェーンを落とし、 直すまで付き合ってくれた トライアスロンのＥ良さんと２人で。 ありが…

筑波山麓の真壁町で みかん狩り お昼は鴨鍋～ たらふく喰いました！