（４／２５） やっとやっとコンクイスタ朝練に参加。メリノウールのアンダーウエア、長袖ジャージ、ウインドブレーカー、ニーウオーマー、ハーフサイズのシューズカバー。 ３時３０分起床、４時４０分出発。まだ夜。月が美しい。５時をまわると明るくなった…

登り切ったゴールにて （４／２０） Ｆｕｋｋｙさんに教えてもらった急勾配のコースにやっと行けた。枕木山の上り始め８％はやっぱ今の俺にはキツイなぁと思いながら走っていたが、このコースはサイコンの目視で確認したのは最大１８％、ストラバデータでは…

（４／７） 短時間登坂練。 走行距離 ２３．４km 走行時間 １時間２１分 経過時間 １時間３２分 熱量 ５０１kcal 速度 平均１７．３km/h／最大４４．５km/h 心拍数 平均１４１bpm／最大１６８bpm ケイデンス 平均６７rpm／最大２１４rpm パワー 平均８５w／…

（４／６） 休日の土曜日に、島根県の益田市でブルースザブッチャーがライブをやる！ youtu.be Ｉ田さんと共に２００キロ車を走らせて、聴きに行った。どうせならと、朝９時に出発して、訪れたことのない世界遺産・石見銀山経由で。ずっと気になっていたマイ…