ブヨ対策のハッカ油スプレー 走行距離 ３７．５km 走行時間 ２時間３３分 熱量 １，０９６kcal 速度 平均１４．７km/h／最大７０．２km/h 心拍数 平均１６６bpm／最大１９５bpm ケイデンス 平均５０rpm／最大１２８rpm 獲得標高 １，２００m 推定平均パワー …

（８／２２） 走行距離 １９１．５km 走行時間 １３時間３０分 熱量 ２，８２４kcal 速度 平均１４．２km/h／最大５８．０km/h 心拍数 平均１１６bpm／最大１４０bpm ケイデンス 平均４９rpm／最大１３７rpm 獲得標高 ４，８１６m 推定平均パワー ７７w 体重…

（８／１） 今年さくらおろち湖ロードレースの帰り道に寄ってファンになった、木次の薪窯パンallumeでは、夏にピザ作り体験をやっている。申し込もうと思っていたが、ちょっとホームページチェックしない内に、ソールドアウトになっていた。人気あるなー。ボ…

（８／７） GoPro HERO9で星空撮影しようと、美保関と弓ヶ浜に行ってみた。天の川は見えたが、写真の方は今ひとつ。やっぱ大山辺りに行かないとダメかな。カメラの使い方も工夫が必要だし。あの美しさを今年も見たいのだが・・・ 走行距離 ３５．８km 走行時…

走行距離 １６．９km 走行時間 ５６分 熱量 ３４９kcal 速度 平均１８．０km/h／最大４７．９km/h 心拍数 平均１５１bpm／最大１９０bpm ケイデンス 平均５６rpm／最大９０rpm 獲得標高 ２７１m 推定平均パワー ８６w 体重 ５７．２kg 体脂肪率 １２．６% 経…

走行距離 ２２．１km 走行時間 １時間４分 熱量 ４１７kcal 速度 平均２０．７km/h／最大５２．６km/h 心拍数 平均１５４bpm／最大１８７bpm ケイデンス 平均５６rpm／最大１０２rpm 獲得標高 ２４４m 推定平均パワー ９３w 体重 ５７．１kg 体脂肪率 １３．…

帰り道のベタ踏み坂から境港を望む ４時起床。４時半出発。６時前帰着。 走行距離 ３７．４km 走行時間 １時間２５分 熱量 ３７８kcal 速度 平均２６．３km/h／最大５５．８km/h 心拍数 平均１２８bpm／最大１５０bpm ケイデンス 平均６８rpm／最大１１８rpm…

（８／２） 走行距離 １５．７km 走行時間 ４９分 熱量 ３６８kcal 速度 平均１９．２km/h／最大５５．８km/h 心拍数 平均１６２bpm／最大１９７bpm ケイデンス 平均５０rpm／最大１０２rpm 獲得標高 ２３９m 推定平均パワー ９４w 体重 ５５．８kg 体脂肪率…