走行距離 ３２．４km 走行時間 １時間２１分(6:15-8:00 TOTAL 1h45m） 熱量 ５０３kcal心拍数 平均１２４bpm／最大１６５速度 平均２４．４km/h／最大３８．４（グロス平均２３．８km/ｈ） ケイデンス 平均８０rpm／最大１７７獲得標高 ５７m平均気温 ２７．…

オッティモの朝練へ。先頭交代の場所を覚えたと思っていたが。 まだ微妙に違うそうだ。 走行距離 ６３．２km 走行時間 ２時間１８分(6:50-9:40 TOTAL 2h50m） 熱量 １，０３８kcal心拍数 平均１４５bpm／最大１７９速度 平均２７．８km/h／最大４９．６（グ…

6月自転車走行距離 264.1キロ （2017年累計）自転車走行距離 1,378.1キロ 月平均 229.7キロ

関宿に行く利根川沿いのルートを少し復習してから、オッティモ朝練に行った。 走行距離 ９７．４km 走行時間 ３時間４３分(5:56-11:00 TOTAL 5h04m） 熱量 １，８５５kcal心拍数 平均１３８bpm／最大１８２速度 平均２６．８km/h／最大４７．６（グロス平均…

小学６年生、１１歳になったセンタと、初めて自走で手賀沼へ行って、朝練コースをショートカットしたコースをサイクリング。 センタの自転車メーターでは距離３２キロを記録。 自分のガーミンでは上手く記録されていなかった時間帯があったのか２５キロ。 Pr…

新大利根橋～利根川～関宿城～江戸川～流山橋 走行距離 ８６．０km 走行時間 ３時間２３分(6:53-10:39 TOTAL 3h56m） 熱量 １，５３６kcal心拍数 平均１３０bpm／最大１６１速度 平均２５．７km/h／最大４０．０（グロス平均２１．９km/ｈ） ケイデンス 平均…