（７／２１） キング増本さん、名前は前から知っていたが、なかなか聴く機会はなかった。 初めて聴けてよかったです。いつか広島のライブに行けるといいな。 米子 BIS COTTO にて

photo : CYCLIST VIEW 大万木山 ゴールから www.relive.cc 距離 １３ｋｍ タイム １時間１分１３秒 Ｄクラス ４８位／５７人 優勝タイム３６分５６秒 総合 ２１４位／２３９人 下山時に頓原の商店街をパレード。街の人達が迎えてくれる。photo: CYCLIST VIEW

6月自転車走行距離 221.2キロ （2018年累計）自転車走行距離 982.9キロ 月平均 163.8キロ

前日遅かったので、朝それなりにゆっくり準備して走り始めたら。 リアディレーラーのワイヤーが突然緩んで、変速不可能になった。とりあえず親水公園まで行く。デラックスやトリガラ班の先輩達がいて、コツを教えてもらったりしながらワイヤーを締めた。 デ…

（７／１５） 超満員！ 砂沼でプールを満喫した後に、六本木で行われたNatsukoさんのＣＤリリースパーティーに行った。 演奏は素晴らしかった。はんちんぐ隊やサトコさん達ハーモニカ仲間と会えたのもよかった。「聴きに行くのもいいが、お前はもっと練習し…

６年前の記事にアップした写真と似た構図で撮ってみた 朝は曇だったが日中は良く晴れた。 朝６：３０に家を出て、８：３０～１３：００までプール。ウチ着は１５：００頃。 砂沼サンビーチは我が家の行動範囲の中でコスパ第一位のプールだ。ほぼ毎年来ている…

走行距離 ３３．０km 走行時間 １時間１３分（04:35-06:07 1h26m） 熱量 ３５１kcal 心拍数 平均１４９bpm／最大１６９bpm 速度 平均２７．０km/h／最大５７．２km/h（グロス平均23.1km/h） ケイデンス 平均７５rpm 獲得標高 ２４０m 気温・天気 平均２２℃（…

朝出掛けにアパートの鍵をどこに置いたか探して、遅刻。 それでも、朝マックをやってから、なびさん、パオさん、ふっきーさんの４人で 飯南ヒルクライムの試走に行った。 www.relive.cc 飯南の琴引フォレストパークまでは車で２時間くらい。 コースは結構エ…