今日は、今年の朝練の最終回 走行距離 ３１．８km 走行時間 １時間１６分 熱量 ３９３kcal 心拍数 平均１４６bpm／最大１８１bpm 速度 平均２５．１km/h／最高５１．１km/h ケイデンス 平均７３rpm／最高１３０rpm 獲得標高 ２３４m 体重 計測せず 体脂肪率 …

（１０／２７） 『銘柄鶏「大山どり」を飼育・加工・販売する株式会社大山どり』のびっくり市、 に行ったんだ。月に1回位開催されている。「大山どり」は地元でも食べるけど、東京の方がブランド鶏として有名なんじゃないかな。東急沿線に系列の焼き鳥屋さん…

走行距離 ４０．２km 走行時間 ２時間００分 熱量 ４９９kcal 獲得標高 ５２６ｍ 気温 １２℃ 朝マック（枕木山ヒルクライム） ４時起床。手間取ったわけではないのにアパート出たのが５時１０分。ホント、何やってるのか、動きがちぐはぐ。枕木山の麓の集合…

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（１０／１３）境港水産まつり 紅ガニの振る舞いや、水産会社さんの格安の即売等。歴史ある秋の境港のイベント。 少し遅れて行った。駐車場は、県外ナンバーの車が多かった。すれ違う人たちは、もういっぱい買いこんでいる。会場に着くと。無料のカニはスゴ…

走行距離 ２３．２km 走行時間 １時間２９分 熱量 ６８６kcal 獲得標高 ８９４ｍ 気温 １４～１８℃ STRAVAセグメント 「ヒルクライムin大山 2015」 距離 １８．０１km タイム １時間１７分３８秒 平均時速 1３．９km/h 平均心拍数 １７６bpm（最大１９４bpm…

（１０／１４） 走行距離 ５８．７km 走行時間 ３時間１７分 熱量 ９９０kcal 獲得標高 １，３４２ｍ 気温 １３～２２℃ 朝マック（枕木山ヒルクライム） ４時起床。準備に手間取り５時半のスタートに遅刻。アップなしで走り始めた。 今日のテーマは「胸を張…

折り返し地点の北浦 走行距離 ３１．８km 走行時間 １時間１６分 熱量 ５１３kcal 心拍数 平均１６４bpm／最大１８８bpm 速度 平均２５．１km/h／最高５２．９km/h ケイデンス 平均７６rpm／最高１２６rpm 獲得標高 ２５７m 体重 ５６．３kg 体脂肪率 １４．…

１０／２０のヒルクライム in 大山に向けた練習の２回目。 下界は雨から曇の天気予報。 大山は雲に覆われていた。上に行っても小雨と踏んで、登ることにする。本降りになったら撤退と決めていた。 スタートの海辺は、晴れ。 前回は１時間２３分だった。 『も…

（９／２９） 朝マックの後、境港市の Garage Bar conquista with Barber YOMOで開催された３つのイベントに参加した。 最初は、あすわマヤ鑑定®個人セッション。神戸から来てくれたKU-KOさんに自分の役割や人生の波についてみてもらった。特にこの１～２年…

9月自転車走行距離 215.8キロ （2019年累計）自転車走行距離 1,599.6キロ 月平均 177.7キロ