www.youtube.com マークとリリアン、 カップルで走るマーモットのビデオ。９時間台でゴールするなんて二人ともかなり速い。 マーモットについては、沢山の人が投稿してるんでどんどん見てしまう。 それだけ記録しておきたい、大きなイベントって事だよな。 …

（12月） 自転車走行距離 41.3キロ（累計） 自転車走行距離 3496.4キロ 月平均 291キロ 今年は前年末に立てた目標を、ぜーんぜん達成できなかったんだよね。 ツールドつくばでは自己ベストを更新できず、ツールドおきなわ１４０キロは半分の距離で足切り。 …

下記アドレスにジャンプして下さい。12/12の記事で紹介した、フミのジロのゼッケン付きマイヨや小河原さんのフミの絵、グリーンエッジチームサイン入キャップ等のオークションをやっています。 25日、23時まで。 良いクリスマスをhttp://openuser.auctions.y…

www.youtube.com フランスの長距離市民レース、ラ・マーモット。 2015年7月4日参加予定。 誰か一緒に行かない？

米津一成 著 徳間書店 刊 元オッティモ、現リブロングのＹ村さんから教えてもらった、自転車小説。 五つのストーリーが、少しづつリンクする。 「広くて狭いのが輪界」 元NCC、現NASU FAN CLUB、泥んこプロレス他Ｙ尾さんが言っていたのを思い出した。 舞台…

この本いいわあ。 栗村さんならでは！ 薦めたい人の顔が、５人浮かんだ。

（11月） 自転車走行距離 401.3キロ（累計） 自転車走行距離 3455.1キロ 書くのすっかり忘れとった・・・

www.youtube.com フランスのアルプスで毎年７月第一土曜に行われている 長距離市民ロードレース、ラ・マーモット2011のビデオ、２５分。 ５分３２秒 日本からの選手、M本さんと、とサポートする久保さん。２０１５年、このレースを完走するのが自分の目標。

１） 「マーモット遠征用貯金」 金額はあえて書かない ２） 不動峠１４分台 自己ベスト ； １５′５１″（2009/8/2） 2012年ベスト； １７′１１″（2012/11/14） ３） ジャパンカップ チャレンジレース２４．４キロ； ４９′２０″以内 完走 2005年記録 ； ５６′…

（１１月２８日） フミの、小児がんの子供と家族をサポートするチャリティー・トークショーに参加した。 ＭＣは白戸太朗さん。 会場は渋谷のFILBERT STEPS コーヒーとサンドイッチがおいしかった。 年末にオークションにかかるという、フミのジロのゼッケン…

完走できなかった要因は、１．登坂力不足 普久川ダムへの上り１回目、セーブして走り３１分では最後尾に近く自分も周囲も集団を組める状態ではなかった。上位の選手のように１９分とはいかなくても、２０分+αで登る力が必要。結局、後続集団に乗れても上りで…

[普久川ダム〜名護]走行距離 ７３．８キロ 走行時間 ３時間４１分 心拍数 平均１３２／最大１５７bpm 速度 平均１９．８／最大５４．５キロ ケイデンス 平均６７／最大１１８rpm 熱量 １６７０kcal ソロdeサイクリング。我が家で言うところの”ハッピーランド…

走行距離 ４１．３キロ 走行時間 ２時間３３分 心拍数 平均１０５／最大１５３bpm 速度 平均１９．３／最大３４．７キロ ケイデンス 平均７８／最大１２１rpm 若くしてがんで逝った自転車仲間の、三回忌プチツーリング。 途中で土砂降りの雨に。オッティモ号…

（１１月２５日） ridewithgps.com結果 ＤＮＦ ２回目の普久川ダム関門を越えられず終了 タイム（手元） ２時間５７分２７秒 距離 ６８．３キロ（POLAR） 心拍数 平均１６８／最大２０４ ケイデンス 平均７８／最大１４１ 速度 平均２３．１キロ／最大６３．…

奥間〜辺戸岬 往復 走行距離 ４６．８キロ 走行時間 １時間５５分 心拍数 平均１４３／最大１７５bpm 速度 平均２４．２／最大５０．０キロ ケイデンス 平均９０／最大１３１rpm 今月２５１．９キロ

目標は、怪我をせず無事に、完走すること。 レースは他の選手と競い合い勝つのが目的だが、俺のツール・ド・おきなわは自分に克つため。 同じ時間に同じコースを走るが、上位を狙う選手達とは全く別のレースだ。 現在の自分、それを乗り越えようとする自分、…

１月４日〜１１月１７日累計 総走行距離 ３２５８．９キロ 獲得標高 １８０２０メートル 総走行時間 １５８．２時間 特訓 １６回（７月〜 エンデュランス５回・インターバル７回・ローラー４回） 筑波山練 ８回 筋トレ １１０日 最新不動峠タイム １７分１１…

メニュー１（４セット）走行距離 ２２．０キロ 走行時間 ５２分 熱量 ４６８kcal心拍数 平均１４４／最大１６９bpm 今月２０５．１キロ

腹筋60回 110日目

腹筋60回 109日目 自転車梱包完了。

腹筋60回 108日目

（10月） 自転車走行距離 275.6キロ（累計） 自転車走行距離 3053.8キロ

走行距離 ７０．３キロ 走行時間 ２時間３８分 熱量 １４０２kcal ［特訓時 エンデュランス２時間］ 心拍数 平均１４６／最大１７４bpm 速度 平均２７．２／最大４８．４キロ ケイデンス 平均８９／最大１３４rpm 走行距離 ５２．３キロ 走行時間 ２時間００…

腹筋60回 107日目

走行距離 １１２．８キロ 走行時間 ５時間２７分 熱量 ２５４３kcal （不動峠アタック時） 心拍数 平均１７０／最大１７９bpm 速度 平均１３．２キロ ケイデンス 平均７３rpm タイム １７分１１秒 オッティモ前７時発 二人で自走筑波山練。 往路は２８キロの…

腹筋60回 107日目

（１０月２８日） 手賀沼フィッシングセンターからスッポンを仕入れてきて、自宅で鍋を。 コラーゲンたっぷり。 生血はその場で戴きました。 あっという間に捌いてくれます。 高級食材をリーズナブルなお値段で楽しめます。 以前はフィッシングセンターの食…

腹筋60回 106日目 昨晩は学生時代の同窓会。 パリから北京そして東日本、１３，３５０キロを仲間達と１年かけて走りぬいた男から話を聞いた。 日常生活が毎日フルマラソン。使ったランニングシューズは１４足。 そのうちのお一人は７０歳。 「挑戦できること…

腹筋60回 105日目

走行距離 ７１．８キロ 走行時間 ２時間３９分 熱量 １４１６kcal ［特訓のみ ダッシュ１０本］走行距離 ６３．４キロ 走行時間 ２時間１６分 心拍数 平均１４９／最大２０１bpm 速度 平均２７．９／最大３７．４キロ ケイデンス 平均８７／最大１１５rpm 熱…