走行距離 ５２．３キロ 熱量 １０７７kcal 走行時間 ２時間０５分 （５時３５分〜７時４５分 ２時間１０分） 心拍数 平均１４１bpm／最大１７６ 速度 平均２５．１km ケイデンス 平均８６rpm パワー 平均６８w 左右バランス Ｌ／Ｒ ４３／５７ 上昇 ５０m 体…

走行距離 ４１．５キロ 熱量 ８９０kcal 走行時間 １時間３６分 （５時３５分〜７時４０分 ２時間０５分） 心拍数 平均１４６bpm／最大１８１ 速度 平均２５．９km ケイデンス 平均９０rpm パワー 平均６１w 左右バランス Ｌ／Ｒ ４６／５４ 上昇 ３０m 体重…

腹筋 60回 腕立て伏せ 50回 フロントブリッジ 30秒3セット パワーブリーズ 1セット シュラッグ（1.5kg） 10回×3セット レッグエクステンション（1.5kg） 50回 レッグカール（3.0kg） 50回 76日目

腹筋 60回 腕立て伏せ 50回 フロントブリッジ 30秒3セット パワーブリーズ 1セット レッグエクステンション（1.5kg） 50回 レッグカール（3.0kg） 50回 シュラッグ（1.5kg） 10回×3セット 75日目

腹筋 60回 腕立て伏せ 50回 フロントブリッジ 30秒3セット パワーブリーズ 1セット レッグエクステンション（1.5kg） 50回 レッグカール（3.0kg） 50回 シュラッグ（1.5kg） 10回×3セット 74日目

腹筋 60回 腕立て伏せ 50回 フロントブリッジ 30秒3セット パワーブリーズ 1セット レッグエクステンション（1.5kg） 50回 レッグカール（3.0kg） 50回 シュラッグ（1.5kg） 10回×3セット 73日目

腹筋 60回 腕立て伏せ 50回 フロントブリッジ 30秒3セット パワーブリーズ 1セット レッグエクステンション（1.5kg） 50回 レッグカール（3.0kg） 50回 シュラッグ（1.5kg） 10回×3セット 72日目

（6月） 自転車走行距離 252.4キロ （累計） 自転車走行距離 1,904.5キロ

腹筋 60回 腕立て伏せ 50回 フロントブリッジ 30秒3セット パワーブリーズ 1セット レッグエクステンション（1.5kg） 50回 レッグカール（3.0kg） 50回 シュラッグ（1.5kg） 10回×3セット 71日目

腹筋 60回 腕立て伏せ 50回 フロントブリッジ 30秒3セット パワーブリーズ 1セット レッグエクステンション（1.5kg） 50回 レッグカール（3.0kg） 50回 シュラッグ（1.5kg） 10回×3セット 70日目