昨年に続き、競技役員、審判員として参加した。 朝３時半に起きて４時出発、途中休憩等。７時半にＣＳＣ着。 帰りは１２時半に出発、ＳＡで昼飯、４時半に柏着。朝、ＣＳＣに着いた時は霧雨が降っていたが、８時頃に急に晴れて準備から撤収まで晴れ。 柏に着…

腹筋 60回 腕立て伏せ 50回 フロントブリッジ 30秒3セット パワーブリーズ 1セット レッグエクステンション（1.5kg） 50回 レッグカール（3.0kg） 50回 シュラッグ（1.5kg） 10回×3セット 69日目

腹筋 60回 腕立て伏せ 50回 フロントブリッジ 30秒3セット パワーブリーズ 1セット レッグエクステンション（1.5kg） 50回 レッグカール（3.0kg） 50回 シュラッグ（1.5kg） 10回×3セット 68日目 約1ヶ月ぶりに再開

スポンサー、ボランティア、実行委員会各位に御礼申し上げます。御陰様で今年も楽しかったです。 ６回目にして、大会史上初の雨レース。 朝、塩さんと５時に待ち合わせ、会場に向かう。 ３５分かけてアップ。１５分〜心拍数１６３rpm以上を４分維持〜１５分…

朝、てがぬまFIELDで高圧酸素カプセルに入り、 つくばのHi-5 BURGERで昼食、 受付後にNIELPRYDEとGRAPHITE DESIGNの自転車試乗。

４０分

高回転４０′レスト１５′重いギア４０′走行距離４６．４キロ

Ｋ田さん、Ｕ山さんと共に小貝川経由で筑波山へ。 ３３kmペースで引くＫ田さんは、１，０００km/月自転車＋１００km/月ランやっているそうで！ シクロのエース、Ｕ山さんは体幹がブレナイフォームだし。 なので。自分的には後ろに付いてても結構ハードで、い…