走行距離 ６０．２km 走行時間 ３時間００分 熱量 ８９９kcal 心拍数 平均１４３bpm／最大１８１bpm 速度 平均２０．０km/h／最高５６．９km/h ケイデンス 平均６０rpm／最高２１７？rpm 獲得標高 ７７３ｍ とても暑い日だった。 フミつながりのツイッター仲…

自走で枕木山まで行く。ちょうど良いアップになり、登り始めてからも楽だった。 自己ベストには足りなかったけど。 走行距離 ４０．７km 走行時間 ２時間００分 熱量 ６７７kcal 心拍数 平均１５１bpm／最大１８６bpm 速度 平均２０．３km/h／最高５３．３km…

走行距離 ２１．９km 走行時間 １時間０６分 熱量 ２６５kcal 心拍数 平均１３２bpm／最大１５８bpm 速度 平均１９．７km/h／最高５２．６km/h ケイデンス 平均５８rpm／最高１３３rpm 獲得標高 ３６８ｍ www.relive.cc

（７／１３） www.relive.cc 朝、準備に手間取り遅刻。 走り出して、心拍センサー付けてなかったことと、STRAVAセグメントのスタート過ぎてからガーミンの充電が２％なのに気づく。 520Jは度々あるのだ。ちゃんとスイッチ切れてなかったのか、放電するのか。…

走行距離 ３３．４km 走行時間 ２時間１３分 熱量 ６１９kcal 心拍数 平均１３８bpm／最大１７７bpm 速度 平均１５．０km/h／最高５１．５km/h ケイデンス 平均５２rpm／最高１３９rpm 獲得標高 ９４９ｍ STRAVAセグメント飯南ヒルクライム 距離１２．６km …

走行距離 １５．９km 走行時間 １時間０２分 熱量 ３５０kcal 心拍数 平均１４６bpm／最大１８３bpm 速度 平均１５．３km/h／最高３６．０km/h ケイデンス 平均４９rpm／最高１１５rpm 獲得標高 ４０２ｍ www.relive.cc STRAVAセグメント 「農道からの枕木登…