(５／１４) ＴＡＫＥさんに教えてもらった、パワートレーニングやるための第一歩。 ローラー台で、コーガン博士式で測定した。Functional Threshold Power ①５分 ウォーミングアップ ②５分 全力走 ③５分 レスト ④２０分 全力走 ⑤１０分 クールダウン ＦＴＰ…
(５／１１) ３：４０起床。４：３０出発。コンクイスタ朝練には俺の走っている初級者向けショートコースと本隊が走るコースがある。この日はショートコースのSTRAVAセグメントを作りたくてデータを分けて記録した。５／１８に実際にやってみたら、そんなこと…
（５／４） 朝、準備に手間取り出発が遅れたので、スタート地点に行かずベタ踏み坂を渡った。 折り返しの北浦で写真を撮っていたら、スグ本隊が来た。トップはＴＡＫＥさん。お久しぶりです。いや、散髪で会ってるポンサクさん以外は、俺が朝練でるの今期初…
（５／３） ひき逃げ事件に遭った中海北部周遊サイクリングコースを走った。怖さを、というか、記憶を無くしてしまっているので「心のわだかまり」を消すために、まずはココを走ろうと決めていた。久しぶりに自転車で走る中海は、やっぱり美しかった。ＧＥ－…
（４／３０） 新車導入！ フレームは欧州でプロ選手だった三船雅彦さんが監修したＧＨＩＳＡＬＬＯ（ギザロ） ＧＥ－１１０、ＸＳ４５サイズ。ブルベをターゲットにしたモデルだ。自分の目標は、会社員を卒業した翌年のラ・マーモット・ピレネー、距離１６３…
（４／２４） 血液検査と検尿を先にやって、結果が出るまで、しばし待ってから診察。切除した腫瘍の病理診断結果の説明を受けた。がんの大きさは４２mmあったが摘出後は３５mmになったので初期癌レベルで、きれいに取りきれているとのこと。良かった、それは…
２０２２年の９月に発見され、１０月に造影剤を使ったＣＴで確定した、左の腎臓の初期がん３５mmを２０２３年３月、部分摘出してもらった。１２月末に受診してから数えると３ヶ月後。発見されてから６ヶ月後。初期なので手術時期見込み予定が３回先送りにな…
今日は気持ちの良い晴天でした 外の自転車置き場にほったらかしてたママチャリに、ガーミンと新たに購入した自転車用レーダー Magene L508 を付けてみた。荷台がジャマして上手く動かないかもと思ったが、ちゃんと作動した。１４０m後ろから反応するそうだが…
（２／１８） どーげんさんが住職の桐岳寺は、曹洞宗。総本山は福井県の永平寺と神奈川県の總持寺と二つあるそうだ。 坐禅にもずっと興味があったので尋ねてみたら、大根島の善慶寺さんで坐禅会を毎月第３土曜日の朝にやっているとのこと。俺、土曜日出勤が…
（２／１２） 満６０歳は、還暦で本厄なんだよね。昨年初め、美保神社で厄払いしてもらったおかげで、１４０キロで走って来た車にひき逃げされても、死なずに済みました。退院後、御礼に行きました。 そして、先日。 松江城下の北側の護りを担うお寺で、厄除…
ひき逃げ事件後１３２日め、手術後から数えて１２６日めの１８週間め、１月１３日に退院した。 で。この記事をアップする今日は、その３週間後の２１週間め。いろいろやらなきゃいけないことがあったし、身体と精神はすぐ疲れるし。回復しないし。入院中毎日…
痛み止めを飲むのをやめたら、右手親指、人差し指、中指辺りが時々軽く痺れるのが気になってきた。診察してもらったら、末梢神経炎（末梢神経障害） 検索したら『ケガ、手足の神経を押さえつけたり伸ばしたりが原因で起こる事がある』そうで。プランクの姿勢…
明けましておめでとうございます。 １２／２６にレントゲン撮影して、骨が確り付いて来た事を確認してもらった。足首、膝、股関節、動きがまだちぐはぐなので、転ぶかもしれないから、走らないようにとは言われた。 入院歴１５回の自分だが、年越しは初めて…
リハビリのテーマの足首可動域拡大と筋力増強は継続。今週よくやってるのが超音波治療。骨の復活を促進するものではなく「ほぐし」を狙ったタイプの。１０分あてるとかなり足首がやわらかくなって、よく動く。患者よりも施術した理学療法士さんの方が驚く位…
12/18夜 米子の市街地も雪が積もった。19日にかけて降る予報 リハビリで取り組んでいるのは、足首の可動域を広げる事と、右足の筋力を戻す事。 少しづつ少しづつ良くなっているが、普通の生活を送るレベルに回復するには、まだまだかかりそうだ。 今週は療法…
先週の土曜日に別の病棟でコロナ陽性の患者さんが出て、拡大を防ぐ為に通常のリハビリは停止になってしまったのだが、自分の他にエルゴメーターを使う患者さんがいないことから、この期間は好きなだけ使っていいよってことになった。 今までは給水しないで４…
１２／１朝 大山には前の晩に降った雪が残る ９／４に入院した時、全治３ヶ月と診断された日、１２／４がやってくる。治り切りませんでした。足首が固まっているのがほぐれず可動域が狭いので、ビッコ引いている時間が長い。毎日リハビリの施術と自主練でだ…
体重は５５．３kg辺りで安定している。 先週松葉杖を卒業したが、足首の可動域は自分が期待していた程早く戻らず。踏み込んだ時踵の腱が痛いし、つま先で蹴る事がうまくできないので、まだ右足をびっこ引いた歩きの段階だ。階段の上りはしっかりして来たが、…
１１／１５に右足に全体重をかけて良い許可が出て、松葉杖を卒業した。 嬉しかった。最初の一歩は少しビビった。歩く時の手の動きすら忘れていた。関節が固まっている、踵の腱が痛い、筋力は落ちてて、右に傾いている。普通に歩けない。なので、踵で着地して…
病室からみる夕陽 リハビリのため、１１／８に松江赤十字病院から米子市の養和病院に転院した。移動時の介護タクシーの運転手さんは７２歳。自動車ディーラーで４０年働いた後、友人の家族が困っている事から８年前ボランティア的に始めたそうだ。その頃松江…
宍道湖の夕日 体重は５３．６～５４．３kgの間を上がったり下がったり。 水曜日にレントゲン撮影。骨盤はＣＴもやった。骨折箇所に異状なく仮骨ができて良い傾向である事を確認し、体重の２／３、３６kgまでの荷重許可が出た。二本松葉杖で２３kg荷重の動き…
ここんとこ、毎日載ってる体重計 手で身体を支えて測定できる (１０／２４) 体重５３．６kg。 リハビリは２本松葉杖ながら両足で歩く、かつ右足には１０㎏程度しか掛けない動きの練習。右足首可動域は施術前＋８°、施術後＋１２°でだいぶ左足に近づいて来た…
証拠品として警察に預けていた、ウエア類が返って来たので見直してみた。 まずは衝撃で割れて、俺の頭を守ってくれたヘルメット。おかげ様で左耳の上辺りの擦過傷で済んだ。ありがとう。 頭の左側のラインが割れている 頭左側の部分の裏側。壊れているのが写…
北側の病室から松江城を望む (１０／１８) 体重５３．６kg。Ｔ‐ＰＬＡＮ式筋トレの腹筋を５０回から７０回に増やした。 右足首可動域は施術前＋５°、施術後＋１０°で少し前進。 松江警察に証拠物品として預けていた、事件当時着用衣類他の返却があった。とは…
(１０／１１) レントゲン撮影して、明日から荷重開始の指示頂きました。今回は骨盤の３ヵ所骨折があるので、２０年前の足首骨折時より開始時期は遅い。あの時は装具をつけて術後１８日めに退院、３５日後に出社していた。ようやく本格的なリハビリがスタート…
２００９年と２０１８年に書いた、既往歴記録記事の更新。６０歳になったら昨年まで思っていた「５年ごとに何かが起こる」では済まなくなった。 １）1962年 ０歳 未熟児(1,680g) 東京厚生年金病院 ２）1968年 ６歳 横断歩道上で車と接触 池田市内 ３）1973年…
救急搬送された時の全身ＣＴで影が映っているのが見つかっていた。９／２６のエコーを経て、１０／３に造影剤を使ったＣＴをやった。心房細動の時の造影剤ＣＴ時かゆみが出た事を申告したら予めプレドニン錠を前日晩と当日朝処方された。やってみたらかゆみ…
その日は、大阪→東京キャノンボールに向けたトレーニングで中海北部周遊サイクリングコースを１２時間走ろうとしていた。１９時から２時間仮眠。２２時３０分江島ファミマの交差点をスタートした。夜間走行なので、反射材の付いた蛍光イエローのベスト、ヘル…
（１０／４） 午前レントゲンを撮影して位置ズレもなく順調なので、午後シーネを外してもらった。手術した傷の抜糸も。ずいぶん身軽になった。９／４から１ヵ月固定していたので右足首と足指はあまり動かなくなっている。明日からはこの可動域を戻す段階に入…
９／２８から、各メニューを１０回、５セットずつ、朝１回だったのを朝夕の２回にした。 二本松葉杖歩行も２往復しても平気になった。 まだ初期段階なので、１日１日できる事が増えている。少しずつでも確実に進みたい。 一方、３週間寝たきりになったせいで…
