エキップ・アサダの経営者、浅田顕さんの著書。ツールドフランス参戦という大きな目標に向かって。「諦めない」素晴らしい人。良いスポンサーが現れる事を願います。自分の仕事にも非常に参考になる内容で、読めて良かった。 実はこの本、ずっと本屋さんで探…

ローラー ３０分 １０′アップ １５′１１０回転 52×17〜19 ５′ダウン走行距離１７．２キロ 心拍数 平均150rpm最大174bpm ケイデンス 平均105最大129 久しぶりに練習した。 きつかったが練習後は気持ちいい。 やっぱし時間は作るもの。 とはいえ、作るのはまだ…

夜の歌舞伎町に行くのは、何年ぶりだろう。街のパワーに圧倒された。人間の欲望を全て飲み込んで渦巻いてる感が・・・ なーんてな。それは完全に言い過ぎだ。 その一角にある雑居ビルの、とある居酒屋に、プロレス好きで集まった。昭和の名勝負談義から始ま…

午後、Ｓ太とジャムを作ってみた。 この柑橘、正式名は判らず。 種取るのに手間がかかった・・・ やっぱ、ジャムはベリー系（ブルーベリーとかイチゴ）やネ！！

手賀沼単独周回４周。 今日の目的は持久力向上。 心拍１５２から１６３をキープするように走ったが。 風が本当に強くて！ 冬の手賀沼の本領発揮。 安全にウチに帰れて良かった。 ギアは 52×23〜25 走行距離 ６７．９キロ 心拍数 平均１５３bpm／最大１７４bp…

スキルシマノのホームページにフミこと別府史之選手との契約を解消したと掲載された！ と、いうことは・・・・！？ 思わず期待してしまう。彼が望む形になることを、願っている。

もちろんフランスでは以前からあるのだが、日本では扱ってくれる方がおらず、売っていない。 彼の地では、新年になって新しい動きがあった。ブルターニュ地方に、velo Hinaultという自転車店ができたのだ！ もうすぐ２店舗目も開店する。 「イノー自転車」・…

ローラー ３０分 負荷Ｌ１０′アップ １０′１１０rpm 52×19 １０′ダウン走行距離１４．９キロ 心拍数 平均150bpm最大171bpm ケイデンス 平均102最大136 最後の３分間は長かった〜。

ポラールハートレートモニター OwnIndx；51 HR max-p；179 体重；57.2kg 体脂肪率；19.5%