腹筋60回 105日目

走行距離 ７１．８キロ 走行時間 ２時間３９分 熱量 １４１６kcal ［特訓のみ ダッシュ１０本］走行距離 ６３．４キロ 走行時間 ２時間１６分 心拍数 平均１４９／最大２０１bpm 速度 平均２７．９／最大３７．４キロ ケイデンス 平均８７／最大１１５rpm 熱…

腹筋60回 104日目

腹筋60回 103日目

ジャパンカップを観戦すべく宇都宮へ。 ７年ぶり？ フリーランで止まってファンサービスするフミ おってぃも ゴー フリーランに参加した俺 オープンレースで激走するキャプテン 悪魔小僧 ジャパンカップの醍醐味はやっぱ聖地 古賀志林道 チームカー運転して…

腹筋60回 102日目

腹筋60回 101日目

走行距離 ８１．１キロ 走行時間 ３時間６分 熱量 １６４５kcal ［特訓時 エンデュランス２時間３０分］ 心拍数 平均１５０／最大１６７bpm 速度 平均２７．４／最大４４．７キロ ケイデンス 平均９３／最大１２３rpm 走行距離 ６８．６キロ 走行時間 ２時間…

(１０月１３日） センタと、道の駅から手賀の丘公園へサイクリング。 行きはサイクリングロード。 目的地は手賀の丘公園のアスレチック。 「かきもち」も買った。 帰りは公道で。

動画見ている５分の間にもどんどんコメントが増えて行く（笑） コレを書いている今、２，４００コメント。 １０／９に公開されて既に再生回数２，４３０，１４６回。 さて、あなたがご覧になった時は何回目？

腹筋60回 100日目

腹筋60回 左レッグエクステンション（１．５ｷﾛ錘）100回 99日目

腹筋60回 左レッグエクステンション（１．５ｷﾛ錘）100回 98日目

［特訓 ダッシュ１０本 アップ・ダウン込み］走行距離 ７６．２キロ 走行時間 ２時間４５分 心拍数 平均１５０／最大１７６bpm 速度 平均２７．７／最大３９．８キロ ケイデンス 平均９１／最大１２３rpm 熱量 １５３７kcal 起きれずに３０分遅刻。アノ二人…

まずは下記リンクのビデオをご覧下さい！ Jauregui on Vimeo 橋川健さんがfacebookで紹介してくれて知った、 ロードレース・ジュニア世界選手権でのヒトコマ。 選手はフランスのQuentin Jauregui 選手、現シクロクロスジュニアチャンピオン。 撮影は、おそら…

腹筋60回 97日目

今さら？！ と、ご存知の方には言われそう。 自分がこの曲を知ったのはORICA-GreenEDGEチームがヴエルタ期間中にアップした動画を見たからなので。 すごく流行ってるンだね。（流行ってた、なのか？） Youtube見たら大学野球チームや、軍隊までがやってるし…

メニュー１（４セット）走行距離 ２２．３キロ 走行時間 ４８分 熱量 ４６２kcal心拍数 平均１５２／最大１７１bpm 速度 平均２７．６ ケイデンス 平均１０７／最大１７０rpm 今月２２．３キロ 写真はお土産で戴いた、千葉県いすみ鉄道の列車ドロップ。 おお…

腹筋60回 96日目