www.relive.cc 走行距離 １１０．１km 走行時間 ６時間０３分（6:00-14:36 8h36m） 熱量 ２，２０５kcal 心拍数 平均１１３bpm／最大２２２bpm 速度 平均１８．１km/h／最大５２．５km/h（グロス平均12.8km/h） ケイデンス 平均５９rpm 獲得標高 １，２３５m…

結果 ３２位／出走３３名 公式タイム ５８′５″ 距離 ２４．６ｋｍ（１２．３ｋｍ ２周） （ガーミンデータ） 走行距離 ２４．７km 走行時間 ５９分１２秒 熱量 ５２０kcal 心拍数 平均１５７bpm／最大１７２bpm 速度 平均２５．３km/h／最大５８．０km/h ケ…

朝、３時半に起きて、４時半から走った。 北浦は境港朝練の折返し地点。 美保関は島根半島の一番先。 七類は隠岐島へのフェリーターミナル。 ライドの後は、 境港水産物直売センターで岩ガキを。 www.relive.cc 走行距離 ６７．４km 走行時間 ３時間０７分(0…

境港朝練のショートコースを走って、自分が朝練に参加できるか時間を計るつもりだったが、道間違えちゃったので、そのまま枕木山ヒルクライムに突入。 距離は約７キロ、最大勾配１２％。 風の影響を受けにくい、良い練習コースです。（風強い日は半島に渡れ…

走行距離 １０４．６km 走行時間 ４時間３６分(5:15-15:00 TOTAL9h45m） 熱量 １，６４２kcal 前日の雨で景色がきれいだろうと、朝早くに枕木山まで行こうしたが。 江島大橋の風速は１０ｍ。中海にでたら横風に煽られて。引き返す。 180408 で。皆生温泉まで…

走行距離 ４５．６km 走行時間 １時間５４分(5:10-7:17 TOTAL2h07m） 熱量 ６１４kcal 心拍数 平均１４６bpm／最大１７５bpm 速度 平均２４．６km/h／最大４７．９km/h ケイデンス 平均７０rpm 獲得標高 ２７６m 気温・天気 平均８℃（4～11℃）・晴れ・南南西…

3月自転車走行距離 56.9キロ （2018年累計）自転車走行距離 198.7キロ 月平均 66.2キロ