昨日、怪我した右足に体重の１／３荷重の許可がでた。体重５６キロなので１８キロを上限に設定。右足の下に体重計を置いて。 まず左足で立ち右足は置くだけにして。それから少しずつ左足から右足にバランスを移し、荷重の感覚を憶える。骨折した時はちょっと…

７月末からやりはじめた。音信不通になった友達を探すのが主目的だったが、今では自転車選手の動向を知る手段になっている。フミ（別府史之選手）がよく書き込みしていて。世界戦前、そして後のコメントを読み、ますますファンになった。この男は選手として…

エリートロードレースのアルカンシェルを着たのは、オーストラリアのこの男だった。努力が報われて、良かったね。ツールやブエルタでずっとあと一歩で勝てず、奥さんに慰められるイメージが強い。昨日はさぞかし幸せな夜だったろう。オグレディ他チームサポ…

いよいよ、今日がエリートのロードレース。 前評判通りならクネゴかバルベルデ。どちらかと言えばもちろんクーネゴに勝ってほしい。 何より、今年の日本チームには、かなり期待してる。やってくれそうだ。２６日のＵ２３ではフレンチバスク出身２１歳のシカ…

・２本のバーの間に左足１本で立ち、屈伸運動。 ・左足で立ち、左手で支えて、右足を前後に動かす運動。入院１３日目。 左足だけだが立ち、右足を動かす事ができた。「片足でもいいんだけど、エアロバイク乗れないかなー」 「まだまだ先ですねー」 即、却下…

サイクルメッセンジャーチャンピオンシップス今年は画期的な事で東京に！各国のメッセンジャーが集結し、シルバーウィークにお台場や渋谷の会場で行われた／ている、はずなのだが結果の報道がネットで見つけられない。 ＨＰも運営で手一杯なんだろう。更新さ…

Ｈ氏が左鎖骨３分割との知らせが入った。残念ながら、今年はオッティモに限らず自分の友人に怪我人が多い。 しかも俺を含め、割とベテランがやっちまってる。こういう流れ？は早く断ち切らないといかんよねえ。 気をつけよう！と喚起するだけでなく、講習会…

本日の昼食。注文したのは自分。 のびのびとしたそば。久しぶりだし、おいしい。でも途中で鎖骨がイテテ！ 肩を動かしすぎた。 丼の麺類を食うのは、さすがに難しい。 後半はスプーンで食べた。まだ９日目だもんなあ・・・こちらの病院では手の不自由な者向…

朝の回診が終わった頃、飄々とした男が迎えに来る。大した会話もせずエレベーターに乗り、リハビリ室へ行く。 今は左半身の筋力維持がテーマだ。 全て仰向けでやる運動２キロオモリで ・左足をまっすぐにしたまま４０゜上げる１０回×２ ・左足をまっすぐにし…

自転車乗りなら、一番多い怪我は擦り傷（さっかしょう）だと思う。 当日はヒリヒリ、風呂ではヒーヒー、寝れなかったりするし、治り始めるとカサブタが突っ張ったり、痒かったり。大した事ないんだが、始末が悪い。 今回の入院で貼ってもらったのが「ハイド…

ブランドはＫＡＷＡＭＵＲＡ コイツと行ける場所はトイレとリハビリ室限定。しかし完全ベッド生活を脱して、少し気が楽になった。何より排泄のリズムが戻る。入院生活ではとても大事なのだ。 カワムラは神戸にある車椅子のトップメーカーだが、よく見るとＦ…

本来なら、真っ先に述べなくてはならない事ですが。落車した時、一緒に走っていた○ナガさんや、チームＳｗａｃｃｈｉの皆さんに大変お世話になりました。 感謝しております。皆さんのおかげで車にひかれる事もなく、生きております。本当にありがとうござい…

皆さん、あたたかいお言葉を戴きありがとうございます。おかげさまで元気が出てきました。できる事を考え具体的にやっていこうと、思います。ご迷惑かけております方々には本当にごめんなさい。カバーして下さり感謝しております。 今回鎖骨骨折は固定、歩け…

やっちまった！ 落車して右の骨盤と鎖骨を折り、ベッドから動けない状態。 １〜２ヶ月かかるそうだ。自分のせいで多くの方にご迷惑をかける事になり、本当に申し訳ありません。 周到に準備していた事が１回のドジで全て水の泡になった。ある意味、非常に俺ら…

走行距離 １１２キロ 心拍数 平均１３９bpm／最大１６９bpm 速度 平均２８．５キロ／最大５１．４キロ ケイデンス 平均９７／最大１２９ 周回約６．２キロ タイム １周目１１′４４″、２＋３周目２５′１５″ 午前６時手賀大橋下出発、１０時過ぎ大橋帰着。 今…

ローラー ５３分 前アウター固定・リア自由 １０′アップ １０′１１０rpm 心拍１７２bpm（％）50×15 ３′レスト １１０rpm 心拍１５８bpm（％）50×23 を３セット ５′ダウン 走行距離３０．３キロ 心拍数 平均152bpm最大172bpm ケイデンス 平均102最大136 全８…

ローラー ５７分 前アウター固定・リア自由 負荷１ １０′アップ １５′１１０rpm 心拍１６０bpm（86％）52×17 ５′レスト １１０rpm 心拍１５４bpm（83％）52×23 １５′１１０rpm 心拍１６７bpm（91％）52×14-17‐19 ５′レスト １１０rpm 心拍１５４bpm 52×21-23…

９月５日 走行距離 ４８キロ 心拍数 平均125bpm最大167bpm ケイデンス 平均９１最大１１７ 午前６時から走り始める。手賀沼周回コースへ向かう。身体が重くて、モチベーションが上がらないので、ファミマで栄養ドリンクを飲んでみた。 店出たらＭＪさんがい…

ポラールハートレートモニター OwnIndx；49 HR max-p；177 体重；55.8kg 体脂肪率；16.2%

ローラー ５５分 前アウター固定・リア自由 １０′アップ １５′１１０rpm 心拍１６０bpm（86％）50×19 ５′レスト １１０rpm 心拍１５４bpm（83％）50×23 １５′１１０rpm 心拍１６７bpm（91％）50×17‐19 ５′レスト １１０rpm 心拍１５４bpm 50×23 ５′ダウン走…