（７／２２） 走行距離 １８９．６km 走行時間 １３時間５１分 熱量 ３，１３２kcal 速度 平均１４．２km/h／最大７０．２km/h 心拍数 平均１２３bpm／最大１７５bpm ケイデンス 平均５０rpm／最大１２４rpm 獲得標高 ４，８５２m 推定平均パワー ８１w 体重…

www.relive.cc コース前半のＳＴ１～３。 ３時起床、朝食食べながら天気予報と土砂流出で通行止めになっている桝水高原～鍵掛峠の状況をチェック。まだ通行止めのまま。（開通時期は未定）４時１０分アパート発。コンビニで補給食のオニギリ仕入れて、５時３…

線状降水帯による豪雨と雷で、朝練コースの北浦が道路損壊し、通行止め。 今週は中海北部周遊サイクリングコースで開催された。 平坦で、スピードは上がる。山ばかり登っている自分には必要な練習だ。 しかし。一緒に走っていたＫ脇さんの前輪が俺の後輪にハ…

www.relive.cc 走行距離 ５７．５km 走行時間 ３時間２７分 熱量 ８４４kcal 速度 平均１６．７km/h／最大６６．６km/h 心拍数 平均１２５bpm／最大１４４bpm ケイデンス 平均５６rpm／最大１２２rpm 獲得標高 １，５５４m 推定平均パワー １０４w 体重 ５６…

４６億年前の石 ６．５㎏ （７／４） 走行距離 ４７．５km 走行時間 ２時間４５分 熱量 １，０８２kcal 速度 平均１７．２km/h／最大５３．６km/h 心拍数 平均１６０bpm／最大１９１pm ケイデンス 平均４６rpm／最大９８９８rpm 獲得標高 ８８１m 推定平均パ…

（６／２７） スタートしたら雨降ってきて。練習するの止めた。この後仕事だし、部屋の掃除もしないといけないし、という理由だった。なんか、身体もアタマも疲れている。仕事から帰ったら掃除なんてする体力と気持ちもでなかった。疲れからの回復方法は、従…