桝水高原を走る ( photo: Mr. FUMI, Thank you! ) （９／２６） 走行距離 １８６．３km 走行時間 １２時間３５分 熱量 ３，５８７kcal 速度 平均１４．８km/h／最大６７．０km/h 心拍数 平均１５３bpm／最大２０１bpm ケイデンス 平均５５rpm／最大１３８rpm…

走行距離 ２７．８km 走行時間 １時間１２分 熱量 ６５１kcal 速度 平均２３．０km/h／最大５４．７km/h 心拍数 平均１７０bpm／最大２０９bpm ケイデンス 平均７２rpm／最大１２４rpm 獲得標高 ２２８m 推定平均パワー ９９w 体重 ５６．８kg 体脂肪率 １３…

走行距離 ３４．７km 走行時間 １時間２５分 熱量 ６３２kcal 速度 平均２４．３km/h／最大４６．１km/h 心拍数 平均１６９bpm／最大１９６bpm ケイデンス 平均７１rpm／最大１０８rpm 獲得標高 １５９m 推定平均パワー ９８w 体重 ５６．２kg 体脂肪率 １２…

ridewithgps.com １月２１日に申し込みをして、２月から９月まで、８か月間練習してきた。 ・２月１４日～４月１０日 枕木山１０回 自己ベスト更新３１分０４秒 ・４月１８日～６月６日 大平山５回 自己ベスト更新２１分２４秒 ・５月３～４日 悪魔の左手 ２…

岡成池から大山を望む 走行距離 ４２．６km 走行時間 ２時間３４分 熱量 ９６８kcal 速度 平均１６．５km/h／最大６４．８km/h 心拍数 平均１５８bpm／最大１９１bpm ケイデンス 平均５２rpm／最大１２６rpm 獲得標高 １，２９２m 推定平均パワー １０９w 体…

稲刈りまで、もう少し 走行距離 ５６．０km 走行時間 ３時間１２分 熱量 １，３９０kcal 速度 平均１７．４km/h／最大６１．２km/h 心拍数 平均１６２bpm／最大１８５bpm ケイデンス 平均５７rpm／最大１２０rpm 獲得標高 １，３４５m 推定平均パワー １０２…