www.relive.cc 走行距離 ４０．４km 走行時間 １時間４５分 熱量 ４９４kcal 獲得標高 ５０４ｍ 気温 １８℃ 朝マック（枕木山ヒルクライム） 今日は公式朝マックでなく、自主練。本庄の手前でフッキーさんと偶然合流し上る。 先行したけど１．８km地点で抜か…

４：００起床 ４：３６出発 ４：５５皆より５分先行してショートコースへ。 久しぶりでコースを長く感じた。 往路 １３．０km タイム３１′１２″ 復路 １１．４km タイム２６′３３″ 朝4時50分の集合場所 走行距離 ３２．５km 走行時間 １時間１９分 熱量 ３９…

軽自動車で、ロードバイクを積載するのが第一目的なら、ダイハツ車の場合ウェイクが最適でしょう。でも他の理由もあって新型タントを買いました。以下は、前輪を外し前フォークを台にする道具（ヴァーゴ)を使用して積載する場合の一例です。 新型タントは以…

（９／１６） 走行距離 ２９．０km 走行時間 １時間３３分 熱量 ３０８kcal 心拍数 平均１２０bpm／最大１５８bpm 速度 平均１８．７km/h／最高５４．４km/h ケイデンス 平均６３rpm／最高２１５？rpm 獲得標高 ４０２ｍ 気温 ２５℃ www.relive.cc

（９／１５） 走行距離 ６１．０km 走行時間 ３時間１４分 熱量 １，１１２kcal 獲得標高 １，３８９ｍ 気温 １９～２８℃ （１）朝マック（枕木山ヒルクライム） スタート時間に遅刻。練習後皆が話してる間にはゴールできた。今日は結構追い込めて前回より５…

5月自転車走行距離 161.2キロ 6月自転車走行距離 128.0キロ 7月自転車走行距離 178.7キロ 8月自転車走行距離 662.6キロ （2019年累計）自転車走行距離 1,383.8キロ 月平均 173.0キロ (再開した3月からだと230.6キロ）

（９／８） 走行距離 ４６．９km 走行時間 ２時間１７分 熱量 ８８８kcal 心拍数 平均１５９bpm／最大１９５bpm 速度 平均２０．５km/h／最高50.0km/h ケイデンス 平均６４rpm／最高１８９９rpm 獲得標高 ５２４ｍ 気温 ３０℃ STRAVAセグメント 「農道からの…