・３月 走行距離 ４４７キロ 熱量 ９，１５８キロカロリー たった？ と突っ込まれそうな距離ですが。 これでも去年の１．５倍走ってるのさ！・０９年累計 走行距離 １，２７６キロ 熱量 ２６，２６７キロカロリー 今日はスクワット１００回

ポラールハートレートモニター OwnIndx；50 HR max-p；181 体重；56.8kg 体脂肪率；19.6%タジリ式腹筋２００回 スクワット１００回

朝５時起床で６時４０分集合になんとか間に合う。 走行距離６２．９キロ 心拍 平均７９％（147bpm）／最高９２％（170bpm）心拍数そんなに上がってないのに我慢できず、チギレまくりだった。 まず行きの坂の度に遅れ、カンツリー倶楽部の坂でサヨナラ。 Ｒ４…

・月曜；ローラー２５分、内ソメヤ式回転練１０分＋スクワット５０回 ・火曜；スクワット８０回＋タジリ式腹筋２００回。以前いきなり頑張って１週間の筋肉痛になったので、徐々に慣らして行こうと思う。それにしてもタジリ式は途中で数がわからなくなるんで…

ブルターニュの穴熊、ベルナールイノー。 と言っても、既に俺の周りでは知っている人は少ない。自転車を始めた頃にＮＨＫの番組を見て、多大な影響を受けた自分にとっては最大のヒーローだ。彼は本物のプロフェッショナルだ、と思う。その時々の自分の為すべ…

初級２クラス２３位。 １周目、例によって、中学校の後の右コーナーで中切れ。（後にいた人ゴメン） これはイカンと後続に変わってもらうが差は広がって行き、さらに集団は細分化されていく。３周目には足が合う、第３戦とほぼ同じメンバー３〜５人でローテ…

結果；またもや高江関門回収 〈前日・１１月８日〉 朝５時の電車に乗る。全日空で那覇へ。機内の「おきなわ」特集チャンネルでは、安田辰也の唄う「奇跡の１マイル」がかかっていた。安田辰也さんはチームキッズのがんパパの弟なのだ。国際通りをテーマにし…

結果； 高江関門回収 市民８５キロは、スタート地点で２時間以上の待ち時間がある。選手達はそれぞれまったりした時間を過ごす。俺は今回３回目。まだ完走できないが着実に知り合いは増えている。 トラックで運ばれて来た自転車を受け取ると、ポラールのセン…