４時起床。雨。 クレッセントさんのパンドロデヴで朝食を摂り、５時過ぎ車で出発。 ６時３０分会場着。ＭＧＭ跡地の駐車場はすでに一杯で第２駐車場にとめる。 ゴールにタオルやレインウエアを届けてもらう荷物預け〆切時間に何とか間に合った。 ウオーミン…

（６／２４） 筑波山ライドの後、夕方、松戸に向かう。 「謎の独立国家ソマリランド」文庫化を記念し、高野秀行本の聖地、良文堂書店でサイン会が開かれたのだ。サイン書いてもらいながら、少しだけお話も。 嬉しかったです。 行く前、お客は男ばっかりなん…

距離 ３０．８km Ｐさんと。 ツールドつくばコース１本＋不動峠１本。 使用するギアを確かめながら、走る。 不動は３８×２１か２４。最後のみ２７で。 スカイラインは失速を少なくするために。５３と上りは３８で、１５～２１。 風返し以降つつじが丘まで、…

（６／１７） ２５日のツールドつくばに向け、準備。 min roomでスポーツアロマコンディショニングトリートメントをやってもらった。ガッツリほぐすので、翌日位は体が重いけど４日目以降に体が軽くなるという。「北斗の拳」みたい。(一般の男性は紹介が必要…

Ｍさんと自走で行って、ツールドつくばコースを１回登る。 つつじが丘では、これからフルコースを走るというＦ田隊長と、今年初めてツールドつくばに出る、Ｔ田さん（４０代）と、二人のオッティモ仲間に会った。 復路は車に乗った塩さんにも。 利根川では２…

走行距離 ３５．４km 走行時間 １時間２６分(5:55-7:30 TOTAL1h35m） 熱量 ６９２kcal心拍数 平均１２４bpm／最大１４８速度 平均２４．９km/h／最大４５．０（グロス平均２２．４km/ｈ） ケイデンス 平均６５rpm／最大１３３獲得標高 １４３m 平均気温 １５…

柏～流山橋～江戸川～行徳橋～ディズニー～浦安～五香～柏。 浦安のさつまやさんで焼き蛤を買う。 走行距離 ７０．６km 走行時間 ２時間５３分(5:45-9:40 TOTAL3h53m） 熱量 1，３０６kcal心拍数 平均１２６bpm／最大１５１速度 平均２５．３km/h／最大４３…