牛肉のワイン煮 （１０／７） 倉吉市は関金町、大山の麓、旧国鉄倉吉線廃線跡近くのフレンチレストラン、サテンドールさんを知ったのは２０１９年８月「鳥取県一周」をやった時だった。大山から下って行ったら突然現れた一軒家レストラン。驚いたなぁ。その…

諸喰峠 （１０／２９） 短時間登坂練。 諸喰を過ぎた後の上りが楽だったのは、朝にやってもらったM氏の施術効果だと思う。凄腕やん。三日坊主な俺ですが、教えてもらったストレッチは続けなきゃな。 走行距離 ２２．１km 走行時間 １時間１８分 経過時間 １…

（１０／１７) r.goope.jp 水木ロードブルースブルースファクトリー、人前で演奏する経験値を上げるために、その１。 米子市角盤町のバー、海あにで開催されたオープンマイクに参加した。 出し物は変わりませんが、動画記録だと客観的に自分の音や振舞いや老…

（９／２４） readyfor.jp やぎのいえ インスタグラム https://www.instagram.com/yaginoie/ 東京から大山にきて、やぎ牧場を開いた竹川奈緒さんが、手狭になった大山から安来市の元製材所跡地に移るためのクラウドファンディングに参加していた。奈緒さんの…

（１０／２６） ２０２３年最後のコンクイスタ朝練でした。また、来年！ 走行距離 ２８．２km 走行時間 １時間１７分 経過時間 １時間３３分 熱量 ４５５kcal 速度 平均２１．８km/h／最大３６．８km/h 心拍数 平均１２４bpm／最大１４８bpm ケイデンス 平均…

（１０／１） 走行距離 ２１．９km 走行時間 １時間９分 経過時間 １時間１９分 熱量 ４４６kcal 速度 平均１８．９km/h／最大４８．４km/h 心拍数 平均１３１bpm／最大１５９bpm ケイデンス 平均６７rpm／最大２００rpm パワー 平均８９w／最大３４６w 獲得…

（９／２８） 走行距離 ３２．４km 走行時間 １時間２１分 経過時間 １時間３４分 熱量 ５１７kcal 速度 平均２３．８km/h／最大５２．４km/h 心拍数 平均１２９bpm／最大１６２bpm ケイデンス 平均７５rpm／最大１９２rpm パワー 平均８８w／最大２８５w 獲…

１０月は２つのサイクリングイベント、いずれも短い方のコースに参加した。ロングライドはソロでそれなりにやってるけど、最近はご無沙汰だし。県の中部と東部なので知らない道を走れるのが、魅力だった。８３kmと５５km。走り込み強化になるし。 グランフォ…