・５月 走行距離 ５７６．４キロ 腹筋 ２５００回 左足レッグエクステンション（１．５キロ負荷） ２５００回・１０年累計 走行距離 １０１４．７キロ 腹筋 １０，４００回 左足レッグエクステンション（１．５キロ負荷） ２５００回

５月２９日（土） 走行距離 ４５．７キロ 心拍数 平均１３１bpm／最大１５６bpm 速度 平均２１．６キロ／最大２７．９キロ（回転練時） ケイデンス 平均１１７／最大１３３（回転練習時） 走行時間 ２時間２９分 熱量 ９７３kcal ６時起床、７時３０分出発。…

走行距離 １１１．８キロ 心拍数 平均１４０bpm／最大１７１bpm 速度 平均２５．１キロ／最大４２．４キロ ケイデンス 平均１００／最大１２１ 走行時間 ４時間２８分 熱量 ２２６６kcal ギア50×23〜25(時々21） アウター固定、１１０回転維持を目標に、１１…

前アウター固定 リア自由 52×21〜25が主１０′アップ １０′１１０rpm 心拍１６０〜１６３bpm ５′レスト １１０rpm 心拍１５４bpm １０′１１０rpm 心拍１６４〜１７０bpm ５′レスト １１０rpm 心拍１５４bpm ５′ダウン走行時間４５分メニューは上記の通り、前…

走行距離 １２６キロ 不動峠〜つつじヶ丘 心拍数 平均１３８／最大１７８ 速度 平均２１．４キロ／最大４１．６キロ ケイデンス 平均８９／最大１２３ タイム 不動峠１７′５６″、〜つつじヶ丘駐車場まで３０′０５″（途中1回停止） ツール・ド・つくばコース…

Giro de Italia 2010 Stage5 2010.5.13レース映像はcycling centralさんから

前アウター固定 リア自由 52×21〜25が主１０′アップ １０′１１０rpm 心拍１６０〜１６３bpm ５′レスト １００rpm 心拍１５４bpm １０′１１０rpm 心拍１６４〜１７０bpm ５′レスト １００rpm 心拍１５４bpm ５′ダウン走行時間４５分 走行距離２３．７キロ 心…

人気マンガの「はちみつとクローバー」の第６巻か第７巻（記憶あいまい）は、自転車で自分探しの旅をする若者の話で、その巻だけ、持っている。 近野養蜂場さんの、クローバーのはちみつをＣ美が買ってきた。 シロツメクサの花が〜 というと、また別のヤツを…

走行距離 １１８キロ 不動峠〜つつじヶ丘 心拍数 平均１４０／最大１８１ 速度 平均２２．０キロ／最大４２．９キロ ケイデンス 平均８８／最大１３０ タイム 不動峠１８′１７″、〜つつじヶ丘駐車場まで２８′５０″、 ツール・ド・つくばコース〈平沢官衙遺跡…

ポラールハートレートモニター OwnIndx；50 HR max-p；180 体重；57.0kg 体脂肪率；18.3%

朝練の後、手賀沼フィッシングセンターの釣堀へ。 センタは初めてのニジマス釣りを楽しんだ。 ここでは釣った魚を捌いてくれて、炭火で塩焼きにしてくれる。いい天気、しかも「こどもの日」とあって、大賑わい。 忙しすぎて焼き手のオバサンは、カリカリキテ…

４時３０分起床、５時１０分出発。 今年初の筑波方面へ。時間的に万博公園までで折り返して手賀沼へ戻る。 往路インナー、復路はアウター固定。 道中田植えと、小麦の刈り取りが行われていた。その後はふるさと公園から手賀大橋までサイクリングロードを３．…

２０１０年５月１日 走行距離 ６２．９キロ 心拍数 平均１３８bpm／最大１７５bpm 速度 平均２２．１キロ／最大３９．８キロ ケイデンス 平均９３／最大１２１ 走行時間 ３時間０２分 熱量 １５１１kcalギア50×21〜25 アウター固定、１１０回転維持を目標に…

・４月 走行距離 ４２．２キロ 腹筋 ４００回・１０年累計 走行距離 ４３８．３キロ 腹筋 ７，９００回 なんとかせんとなあ・・・・・・

２０１０年４月２９日 選手：センタ 距離：１キロ 結果：第２位 ３分５６秒８５４ 機材：ブリヂストン スマートキッズ １６インチ 受付したら計測チップを渡された。未就学児のレースで・・・凄え・・・！ 主催者の方、協賛の皆さん、アツイぜ！ 父は急に意…