（photo: Ms. Hiroko Thank you so much ! ） （１２／１８） かもちゃんと虫くんのユニット「カモ虫」に、ギターのささ坊が入り、なんと俺も混ぜてもらって４曲、ブルースの定番をやった。バンド名は「つる三八ササカモムし」 、絵描き歌にあるやつだ。 My …

１．しまなみ海道・やまなみ街道・うみなみロードを一気に走る ２．大阪→東京キャノンボール １は４３５km、３１時間で完走できるはず。２は５２０km・２４時間以内。実力的には３６時間なので物凄く高い目標。距離の短い伊賀、御殿場ルートを走る計画だ。 …

大雨の鳥取すごい！ライドの後、ターマックをオーバーホールしてもらった。 予め日程を決めて、パーツを準備してもらい、日曜に預けて次の日曜に受け取りにいった。作業の写真をコラージュしたのをプリントしてあって、詳しく説明してくれた。 （photo: Mr.Y…

（１１／２８） 日の出時刻の６：５５に間に合うようにアパートを出発した。対岸の大山町の天気予報が曇だったので、無理かなと思っていたが、雲の切れ間から見る事ができた。美しい場所に住んでいます。Reliveで朝焼けの動画をどうぞ。 www.relive.cc 走行…

（１１／２１） シャツが完成したので、受取りに。職人の仲里さんからみれば「納品」ですね。車で初めて工房（ご本人は作業場と呼んでますが）に行った。前の空き地的スペースも大家さんの土地だから駐車して良いのだそうで。そちらに置かせてもらいました。…

今年最後のコンクイスタ朝練。頑張って起きた。５時スタートで往路はまだ真っ暗。ライトをVOLT1600にして正解。今日は後輪のはめ方が悪くて一度調整したけどうまくできず、音鳴りさせながら走った。良くないですよね、こういうの。 てなわけで、オーバーホー…

（１０／２４） 綿畑と言えば。「ブルースの故郷」が自分の答え。２９年前ミシシッピ州を旅行した時は、綿畑プランテーションの脇を何回も通った。季節は春。実りの時期ではなかったので、印象はあまり残っていない。とはいえ。 デルタブルース博物館訪問の…

(１０／２４) 走行距離 ４０．９km 走行時間 ２時間２７分 熱量 ７４３kcal 速度 平均１６．７km/h／最大３５．０km/h 心拍数 平均１１１bpm／最大１８２bpm ケイデンス 平均５５rpm／最大１２６rpm 獲得標高 ９９４m 推定平均パワー ３８w 体重 ５７．０kg …

(１０／１７) 伊丹のマルさんから誘いがあった時は、嬉しかった。会うのは１０数年ぶりの筈だが、正解はもう、お互い分からない。鳥取県一周の時しか走った事がない県東部を走れる事、ゲストが山本雅道さんと益子直美さんなのも魅力だった。２０１５年サイク…

www.relive.cc 木次の薪窯パンallumeまで、パンを仕入れる名目の練習。県道２４号線主体で往復した。この道、宍道湖近辺は自動車しか入れない仕様だったので、行きも帰りも少し迷った。アルメさんのパンドカンパーニュは９月から少し作り方を変えたそうだ。…

（１０／２） 気持ちを切り換えたくて、朝日を見に行った。身体はなかなか回復しない。もう少し、ゆっくり休もう。 www.relive.cc 走行距離 ２８．２km 走行時間 １時間３４分 熱量 ５７９kcal 速度 平均１８．０km/h／最大km/h 心拍数 平均１２７bpm／最大…

桝水高原を走る ( photo: Mr. FUMI, Thank you! ) （９／２６） 走行距離 １８６．３km 走行時間 １２時間３５分 熱量 ３，５８７kcal 速度 平均１４．８km/h／最大６７．０km/h 心拍数 平均１５３bpm／最大２０１bpm ケイデンス 平均５５rpm／最大１３８rpm…

走行距離 ２７．８km 走行時間 １時間１２分 熱量 ６５１kcal 速度 平均２３．０km/h／最大５４．７km/h 心拍数 平均１７０bpm／最大２０９bpm ケイデンス 平均７２rpm／最大１２４rpm 獲得標高 ２２８m 推定平均パワー ９９w 体重 ５６．８kg 体脂肪率 １３…

走行距離 ３４．７km 走行時間 １時間２５分 熱量 ６３２kcal 速度 平均２４．３km/h／最大４６．１km/h 心拍数 平均１６９bpm／最大１９６bpm ケイデンス 平均７１rpm／最大１０８rpm 獲得標高 １５９m 推定平均パワー ９８w 体重 ５６．２kg 体脂肪率 １２…

ridewithgps.com １月２１日に申し込みをして、２月から９月まで、８か月間練習してきた。 ・２月１４日～４月１０日 枕木山１０回 自己ベスト更新３１分０４秒 ・４月１８日～６月６日 大平山５回 自己ベスト更新２１分２４秒 ・５月３～４日 悪魔の左手 ２…

岡成池から大山を望む 走行距離 ４２．６km 走行時間 ２時間３４分 熱量 ９６８kcal 速度 平均１６．５km/h／最大６４．８km/h 心拍数 平均１５８bpm／最大１９１bpm ケイデンス 平均５２rpm／最大１２６rpm 獲得標高 １，２９２m 推定平均パワー １０９w 体…

稲刈りまで、もう少し 走行距離 ５６．０km 走行時間 ３時間１２分 熱量 １，３９０kcal 速度 平均１７．４km/h／最大６１．２km/h 心拍数 平均１６２bpm／最大１８５bpm ケイデンス 平均５７rpm／最大１２０rpm 獲得標高 １，３４５m 推定平均パワー １０２…

ブヨ対策のハッカ油スプレー 走行距離 ３７．５km 走行時間 ２時間３３分 熱量 １，０９６kcal 速度 平均１４．７km/h／最大７０．２km/h 心拍数 平均１６６bpm／最大１９５bpm ケイデンス 平均５０rpm／最大１２８rpm 獲得標高 １，２００m 推定平均パワー …

（８／２２） 走行距離 １９１．５km 走行時間 １３時間３０分 熱量 ２，８２４kcal 速度 平均１４．２km/h／最大５８．０km/h 心拍数 平均１１６bpm／最大１４０bpm ケイデンス 平均４９rpm／最大１３７rpm 獲得標高 ４，８１６m 推定平均パワー ７７w 体重…

（８／１） 今年さくらおろち湖ロードレースの帰り道に寄ってファンになった、木次の薪窯パンallumeでは、夏にピザ作り体験をやっている。申し込もうと思っていたが、ちょっとホームページチェックしない内に、ソールドアウトになっていた。人気あるなー。ボ…

（８／７） GoPro HERO9で星空撮影しようと、美保関と弓ヶ浜に行ってみた。天の川は見えたが、写真の方は今ひとつ。やっぱ大山辺りに行かないとダメかな。カメラの使い方も工夫が必要だし。あの美しさを今年も見たいのだが・・・ 走行距離 ３５．８km 走行時…

走行距離 １６．９km 走行時間 ５６分 熱量 ３４９kcal 速度 平均１８．０km/h／最大４７．９km/h 心拍数 平均１５１bpm／最大１９０bpm ケイデンス 平均５６rpm／最大９０rpm 獲得標高 ２７１m 推定平均パワー ８６w 体重 ５７．２kg 体脂肪率 １２．６% 経…

走行距離 ２２．１km 走行時間 １時間４分 熱量 ４１７kcal 速度 平均２０．７km/h／最大５２．６km/h 心拍数 平均１５４bpm／最大１８７bpm ケイデンス 平均５６rpm／最大１０２rpm 獲得標高 ２４４m 推定平均パワー ９３w 体重 ５７．１kg 体脂肪率 １３．…

帰り道のベタ踏み坂から境港を望む ４時起床。４時半出発。６時前帰着。 走行距離 ３７．４km 走行時間 １時間２５分 熱量 ３７８kcal 速度 平均２６．３km/h／最大５５．８km/h 心拍数 平均１２８bpm／最大１５０bpm ケイデンス 平均６８rpm／最大１１８rpm…

（８／２） 走行距離 １５．７km 走行時間 ４９分 熱量 ３６８kcal 速度 平均１９．２km/h／最大５５．８km/h 心拍数 平均１６２bpm／最大１９７bpm ケイデンス 平均５０rpm／最大１０２rpm 獲得標高 ２３９m 推定平均パワー ９４w 体重 ５５．８kg 体脂肪率…

（７／２２） 走行距離 １８９．６km 走行時間 １３時間５１分 熱量 ３，１３２kcal 速度 平均１４．２km/h／最大７０．２km/h 心拍数 平均１２３bpm／最大１７５bpm ケイデンス 平均５０rpm／最大１２４rpm 獲得標高 ４，８５２m 推定平均パワー ８１w 体重…

www.relive.cc コース前半のＳＴ１～３。 ３時起床、朝食食べながら天気予報と土砂流出で通行止めになっている桝水高原～鍵掛峠の状況をチェック。まだ通行止めのまま。（開通時期は未定）４時１０分アパート発。コンビニで補給食のオニギリ仕入れて、５時３…

線状降水帯による豪雨と雷で、朝練コースの北浦が道路損壊し、通行止め。 今週は中海北部周遊サイクリングコースで開催された。 平坦で、スピードは上がる。山ばかり登っている自分には必要な練習だ。 しかし。一緒に走っていたＫ脇さんの前輪が俺の後輪にハ…

www.relive.cc 走行距離 ５７．５km 走行時間 ３時間２７分 熱量 ８４４kcal 速度 平均１６．７km/h／最大６６．６km/h 心拍数 平均１２５bpm／最大１４４bpm ケイデンス 平均５６rpm／最大１２２rpm 獲得標高 １，５５４m 推定平均パワー １０４w 体重 ５６…

４６億年前の石 ６．５㎏ （７／４） 走行距離 ４７．５km 走行時間 ２時間４５分 熱量 １，０８２kcal 速度 平均１７．２km/h／最大５３．６km/h 心拍数 平均１６０bpm／最大１９１pm ケイデンス 平均４６rpm／最大９８９８rpm 獲得標高 ８８１m 推定平均パ…