www.youtube.com ウイリー・ニックスの原曲。これも大好きなのだが、今年の発表会ではマシュー・スコーラーのヴァージョンをやった。パン屋さんブギ、歌詞がいいんだ。パン屋の女の子と付き合ってる 彼女の作るジェリーロールは最高なんだ この辺りじゃ、一…

〇２０１６年以降のエントリーと参戦ツアー 毎年７月第１土曜に開催されるラ・マーモットは、前年の１１月初旬にエントリー開始となる。すぐ埋まってしまうので１０月末までにツアーオペレーターに予約するのが良い。ツアーに入れば当年の１〜２月申し込みで…

２×２０。 ２回目ダンシングでダッシュ開始したら、２分後に右スネがピクッ。シッティングで足の回し方に気を付け、なんとかツラずにすんだ。 走行距離 ４０．０km 熱量 ８００kcal 走行時間 １時間３７分(8:30-10:30 TOTAL 2H00M） 心拍数 平均１４７bpm／…

M氏主催 Ｋ村さん、Ａ木さんと自走でツールドつくばコースを。 山の上はガスっていて、汗と一緒になって、ジャージはビショビショ。 下りは少し寒かった。１０１km あたり、みずき野の手前で足が攣る。 いつもの通り。 走行距離 １１８．３km 走行時間 ５ｈ…

福岡市の海は豊かですね！ 海水浴場の砂浜からスグで、この状況。 シマノスポーツカメラで撮影。

ラ・マーモットのゴールにて。 左の人は、オランダのポールさん。 「鉄の十字架」クロワ・ド・フェール峠まで、あと2キロのトコで知り合った。 登ってる最中なのに、広重の浮世絵が如何に素晴らしいかを、とうとうと語ってくれた男。 見た目通り、同年代であ…

自転車走行距離 221.3キロ（2015年累計） 自転車走行距離 1,787.2キロ

２×２０終了後、丁度通った朝練の集団に乗車→だらだら坂でイキナリ切れてしまった。 走行距離 ４８．６km 熱量 １，０１３kcal 走行時間 １時間５６分(8:30-10:30 TOTAL 2H00M） 心拍数 平均１５１bpm／最大１８１ 速度 平均２５．２km/h ／４０．４ ケイデ…