クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

2011-05-01から1ヶ月間の記事一覧

手賀沼周回練(だらだら坂あり)

(2011年5月22日)走行距離 59.8キロ 走行時間 2時間25分 心拍数 平均131/最大163 速度 平均24.7キロ/最大40.7 ケイデンス 平均60/最大136 熱量 1281kcal 周回コースを3周。 50×12のトップギヤ縛り 帰りのCRは34…

筑波山ハイキング

(2011年5月21日) 家族で筑波山に登った。 つつじヶ丘まで車で行って。 つつじヶ丘〜女体山山頂〜男体山山頂〜ケーブルカーで神社〜バスでつつじヶ丘 岩場が多く、結構タフなコースでした。 ハイカーと共に、トレイルランナーが多く走っていた。 女…

第2回筑波山練 2011

走行距離 118.6キロ 心拍数 平均138/最大200 速度 平均21.5キロ/最大47.6キロ ケイデンス 平均75/最大120 タイム 平沢官衙遺跡(大池)〜峠入り口(0.6K)1′38″ 不動峠(3.8K)20′49″〜つつじヶ丘駐車場まで(7.…

センタの手賀沼一周

5月8日 天気の良かった日曜日。 家族でサイクリング。 手賀大橋をスタート。 フィッシングセンター方面へ向かう。 フィッシングセンターを過ぎ、我孫子市側へ。センタは、初めて走るC美を道案内。 道を渡ろうとする亀と遭遇。 適当な場所を探して、沼に返…

2011年4月練習記録

・4月 走行距離 262.4キロ ・11年累計 走行距離 539.5キロ

第1回筑波山練 2011

(2011年5月4日) 走行距離 118.7キロ 心拍数 平均129/最大158 速度 平均19.7キロ/最大43.0キロ ケイデンス 平均67/最大112 タイム 平沢官衙遺跡(大池)〜峠入り口(0.6K)1′52″ 不動峠(3.8K)26′28″〜つつ…

手賀の丘公園

フィールドアスレチックがリニューアルされた。 だから、混んでた! けれど、楽しい一日。

手賀沼周回練(だらだら坂あり)

走行距離 53.2キロ 走行時間 2時間15分 心拍数 平均135/最大173 速度 平均23.7キロ/最大42.4 ケイデンス 平均74/最大125 熱量 1262kcal 周回コースを3周。 50×12のトップギヤ縛りと50×23・110回転縛りを交互に。

そのべ農園のいちごでジャム その2

ジャム用いちごを、1年振りに買ってきた。 対いちご、30%のグラニュー糖で。 アクを取りつつ、約15分火にかけて、できあがり。 いい感じにできた。 そのべ農園さんは来シーズンから「いちご狩り」もできるようにするそうです。 楽しみ増えたネ。