（６／２７） スタートしたら雨降ってきて。練習するの止めた。この後仕事だし、部屋の掃除もしないといけないし、という理由だった。なんか、身体もアタマも疲れている。仕事から帰ったら掃除なんてする体力と気持ちもでなかった。疲れからの回復方法は、従…

同日、鳥取選手権コースを走った後の次のメニューは、ザ・ピークスに向けた練習。後半のＳＴ５と６でどれ位の時間がかかるのか、自分がどんな風になるのか、確かめるのが目的だ。ＳＴ５は略ヒルクライム大山のコース、ＳＴ６の２４号線は観光道路で、比較的…

走行距離 ３４．７km 走行時間 1時間２６分 熱量 ４２５kcal 速度 平均２４．２km/h／最大５５．１km/h 心拍数 平均１３７bpm／最大１５９pm ケイデンス 平均５９rpm／最大１２１rpm 獲得標高 ５０８m 推定平均パワー １２８w 体重 計測せず 体脂肪率 計測せ…

往路ゴール 北浦ピークの坂 準備に手間取り、スタート地点まで行かずにベタ踏み坂を渡った。 今日は割と身体が動いた。７時間の睡眠が効いたな。ただ久しぶりなのでコースを長く感じた。北浦峠でメルコさんにパスされた。しかし見える所にはいるので目標にな…

（６／１３） チームスタッフとして参加した。 万全なコロナウイルス感染防止対策の下開催された。感謝です。 スタート時は雨で、難しいレースになった。 そして、友人達のアツイ走りにムチャクチャ刺激を受けた。 頑張ろう、俺も。 自転車だけでなく、ね。 …

３時５０分起床。５時１分出発。江島のファミマに寄って５時４５分ゴール前５００m地点に到着。スマホ持ってくるのを忘れたのに気づく。 チョークで応援メッセージを書き始める。昨年より大きい字で、上下の間隔は２歩以上空けた（もう少し広い方が良い） ジ…

（５／３０） 雲南市木次町にあるパン屋さん。さくらおろち湖ロードレースの後に行った。 土、日、月に販売されているが、ホームページからの取り置き予約必須。 発酵種をおこし、手ごねで捏ねた生地を、薪を燃料に、自作した煉瓦窯で焼く、パンドカンパーニ…

さくらおろち湖のレースの帰り道。大平山にやって来た。コースを忘れないために、ゆっくり上った。 来週は。チョークもやるけど、レースを頑張ります。今日の天気予報では午前は曇、気温１９℃、降水確率４０％。土曜も月曜も晴れなので、日曜もそのまま晴れ…

スポーツクラス１２．３km ２周 ２４．６km タイム ５８分３９秒 ３６位／完走者３７人 快晴。風も穏やかで申し分のない天気。島根県自転車競技連盟の皆さんは今までより更にコロナウイルス感染防止対策を強化して開催して下さった。準備が大変だったと思う…

（５／２３） 「ダムの見える牧場」の牛さん達 早朝はコース脇にいた 走行距離 ５２．６km 走行時間 ２時間３４分 熱量 ７４１kcal 速度 平均２０．４km/h／最大５８．７km/h 心拍数 平均１３３bpm／最大１８１pm ケイデンス 平均６０rpm／最大１３３rpm 獲…

（５／２２） www.relive.cc 走行距離 ６０．８km 走行時間 ３時間１８分 熱量 ７５８kcal 速度 平均１８．４km/h／最大４９．７km/h 心拍数 平均１１７bpm／最大１５４pm ケイデンス 平均５６rpm／最大１０４rpm 獲得標高 １，００７m 推定平均パワー ８８w…

（５／９） https://www.longridefan.com/thepeaks/5330/ 走行距離 ８６．１km 走行時間 ６時間１１分（グロス９時間４２分） 熱量 ２，１１３kcal 心拍数 平均１３６bpm 最大１７２bpm 速度 平均１３．９km/h （グロス１０．５km/h）最大５５．４km/h ケイ…

（５／４） 走行距離 ８．０km 走行時間 ２４分５１秒 熱量 １１１kcal 速度 平均１９．４km/h／最大４６．１km/h 心拍数 平均１１９bpm／最大１３７pm ケイデンス 平均５７rpm／最大１０３rpm 獲得標高 １２５m 推定平均パワー ８８w 体重 計測せず 体脂肪…

(５／３～５／４) 上蒜山登山口駐車場 悪魔の左手を走る為に再び蒜山高原にやってきた。 前回２０年８月の反省を踏まえ、補給食のおにぎりとカロリーメイト、粉状の経口補水液は十分に用意した。補給食を取り出しやすくするためにトップチューブバッグを導入…

スポーツクラス１２．３km ２周 ２４．６km タイム ５８分６秒 ２９位／完走者２９人 久し振りの公道ロードレースは、楽しかった！ コロナウイルス感染防止対策で２週間前からの体温記録表を提出、スタート直前までマスク着用などが義務付けられていた。 １…

www.relive.cc いやあ、全然ついて行けないの。もうちょっとは頑張りたい。

www.relive.cc 雨を避けようと天気予報に則って午後から乗ったが、山の上で雨になって寒かった。今後は雨雲レーダーもチェックしよう。（嘘 見たところで行きたかったのだから結局行ったよ） 帰り道、初めて北山林道を通った。枕木山ゴールの駐車場まで６．…

パンタニさんと会った （４／１０） 前回自己ベスト更新したのが幻のよう。言い訳は途中の腰痛とギヤチェンジがうまく入らなくなった事だが、途中のタイム見て集中切らしたのが大きい。１０回登ったので、次の目標に向かいます。２０１８年からは通算２５回…

（４／８） 走行距離 ３３．３km 走行時間 １時間２０分 熱量 ４５１kcal 速度 平均２４．８km/h／最大５０．８km/h 心拍数 平均１２３bpm／最大１５８bpm ケイデンス 平均５５rpm／最大９４rpm 獲得標高 ２２１m 推定平均パワー １０２w 体重 計測せず 体脂…

www.relive.cc （４／３） 17:30に退社してから大根島をスピード速めでサイクリング。良い季節になりました。桜はまだ残っていた。 走行距離 ３２．０km 走行時間 １時間２５分 熱量 ５６０kcal 速度 平均２２．５km/h／最大４９．０km/h 心拍数 平均１３８b…

（３／２７ー２８） 於 広島中央森林公園 新生、コンクイスタ実業団チームの記念すべき初戦。 チームアテンダントとして参加した。関係者全員レース前日に健康状態を申告、COCOAのインストール、レースと記念撮影以外はマスク着用、マネージャーミーティング…

(３／２０) 自己ベスト更新！全部アウターで行った。仲間から戴いたアドバイスのおかげです。 ありがとう！ www.relive.cc 走行距離 ３７．４km 走行時間 １時間５８分 熱量 ９８１kcal 速度 平均１８．８km/h／最大５５．８km/h 心拍数 平均１４０bpm／最大…

（３／１８） 走行距離 ２７．３km 走行時間 １時間１５分 熱量 ６５４kcal 速度 平均２１．６km/h／最大５７．２km/h 心拍数 平均１４８bpm／最大１７９bpm ケイデンス 平均５５rpm／最大１０６rpm 獲得標高 ２３８m 推定平均パワー ９７w 体重 ５６．５kg …

４：３０起床、５：３７出発。気温５℃。 登ってる途中で下って来たガリバーさんとスライド。下ってる途中で登り始めのパンタニさんとスライド。すれ違うだけでもチームメイトに会うのは元気が出るね。 今日はフロントアウター５２Ｔ中心に使って、と意気込ん…

１２月にやったセッション。今更だけど、上げておこう。先ずはJuke こんなスゴいメンバーと演奏できるなんて、嬉しかったなぁ。だいぶ練習していた曲だが、ステージにあがったら例によってフレーズ一部忘れてたいへ～ん。www.youtube.com そして、是非聴いて…

枕木山から松江市街を望む 「今、できる事を楽しむ」パンタニさんの前向き思考に学びました。 朝、５℃。５時３９分出発タイヤをコンチネンタルＧＰ5000に変えて初ライド。乗り味は硬め、上りで良く回り、下りで安定している。良い感じだ。上りだけならコンチ…

www.relive.cc ３月になって今年のチーム朝練第１回。４時に起きて、４時４１分出発。 往路は５分先行してショートコースに。江島大橋の気温は３℃。干拓の道で後から来たＫ村さんＫ脇さんと合流。北浦峠に向かう交差点の手前で千切れた！ ここで気持ちが切れ…

前週３３分台が出たので、気温が低くても行ったが、３９分台に終わった。 朝は寒いが登ったら暑くなるだろうと踏んで、ロングタイツ＋アンダーシャツは前回と同じ冬用半袖にした・・・これが甘かった・・・下りの寒かった事！ 指は冬用グローブだが凍えそう…

www.relive.cc （２／２１） 久し振りにパン屋さん巡りライドをやった。日曜なので開いている店は少ないが。最大の目的はずいぶん前にチームメイトに教えてもらっていた松江のイギーズショップ。相当な人気店で午前で売り切れてしまうのです。バゲット、カレ…

（１／３１）北浦まで 走行距離 ３１．４km 走行時間 １時間２８分 熱量 ５６４kcal 心拍数 平均１５６bpm／最大１９３bpm 速度 平均２１．３km/h／最高４９．３km/h ケイデンス 平均５５rpm／最高１１２rpm 獲得標高 ２４１m 推定平均パワー ７９w 体重 ５…