同日、鳥取選手権コースを走った後の次のメニューは、ザ・ピークスに向けた練習。後半のST5と6でどれ位の時間がかかるのか、自分がどんな風になるのか、確かめるのが目的だ。ST5は略ヒルクライム大山のコース、ST6の24号線は観光道路で、比較的「良く知っている」道だ。だが、セットで走ったことはない。結果は、直前のチェックポイントをギリギリで通過したとして2時間30分でゴールしなければならないのだが、3時間30分かかった。3時間ちょっとで行けるんじゃ、と、また自己能力を過大評価していた。24号線の後半が厳しかった。時速5km切ってる場所もあったもんな。それでも自己ベストだったのは今年は近年に比べて走り込んでるからだろう。買い物をしつつ一度アパートに帰り、夕方には松江の北京堂鍼灸院で施術受けて、かつふじでトンカツ食べて、回復を促進した。
(ST5)
下り 博労座→名和総合運動公園 17.4km 31分35秒 平均時速33.0km/h
上り 名和総合運動公園→博労座 17.5km 1時間22分 平均時速12.9km/h
(ST6)
下り 博労座→岡成展望駐車場 10.5km 13分16秒 平均時速47.3km/h
上り 岡成展望駐車場→博労座 10.7km 1時間11分 平均時速9.0km/h
走行距離 56.7km
走行時間 3時間23分
熱量 779kcal
速度 平均16.8km/h/最大67.0km/h
心拍数 平均127bpm/最大151bpm
ケイデンス 平均53rpm/最大126rpm
獲得標高 1,529m
推定平均パワー 127w
体重 計測せず
体脂肪率 計測せず
経過時間 3時間37分