クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

枕木山#6 #7

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枕木山から松江市街を望む

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「今、できる事を楽しむ」パンタニさんの前向き思考に学びました。

朝、5℃。5時39分出発
タイヤをコンチネンタルGP5000に変えて初ライド。乗り味は硬め、上りで良く回り、下りで安定している。良い感じだ。上りだけならコンチネンタルスーパーソニックが速いそうだ。

タイムは前週より4分も向上したが今年のベストには届かないトコロ。コースを覚えてきてアウター等その時々使うギヤやコース取りが変わって来たからと思う。

 

リーダーのパンタニさんに会って、少し話した。元気が出た。そして彼は何気なく話していたのだろうけれど、大きなヒントをもらいました。
2018年に引っ越してきてから、今回でこの山の登坂は通算22回になった。

 

走行距離  48.9km

走行時間  3時間08分

熱量    705kcal

速度    平均15.6km/h/最大46.1km/h

心拍数   平均145bpm/最大192bpm

ケイデンス 平均52rpm/最大122rpm

獲得標高  843m

推定平均パワー 89w

体重    54.7kg

体脂肪率  9.2%

経過時間  5時間11分

STRAVA セグメント「農道からの枕木登り」

距離6.76km 標高差372m  平均勾配5.2%

3/07① 35分42秒 11.4km/h 59rpm  177bpm 125w

3/07② 35分06秒 11.6km/h 46rpm  155bpm 128w

 

2/28 39分21秒 10.3km/h 53rpm  172bpm 117w 

2/21 33分16秒 12.2km/h 52rpm  152bpm 140w

2/14 37分50秒 10.7km/h 56rpm  176bpm 128w

2/11 36分16秒 11.2km/h 53rpm  187bpm 134w

2/07 37分58秒 10.7km/h 53rpm  140bpm 119w

自己ベストは2018年。

9/23 31分08秒 13.0km/h 62rpm  156bpm 144w

コースレコードは2019年からMajiMajiさんが持っている

5/18 17分15秒 23.5km/h 96rpm  172bpm 321w

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