朝、5℃。5時39分出発
タイヤをコンチネンタルGP5000に変えて初ライド。乗り味は硬め、上りで良く回り、下りで安定している。良い感じだ。上りだけならコンチネンタルスーパーソニックが速いそうだ。
タイムは前週より4分も向上したが今年のベストには届かないトコロ。コースを覚えてきてアウター等その時々使うギヤやコース取りが変わって来たからと思う。
リーダーのパンタニさんに会って、少し話した。元気が出た。そして彼は何気なく話していたのだろうけれど、大きなヒントをもらいました。
2018年に引っ越してきてから、今回でこの山の登坂は通算22回になった。
走行距離 48.9km
走行時間 3時間08分
熱量 705kcal
速度 平均15.6km/h/最大46.1km/h
心拍数 平均145bpm/最大192bpm
ケイデンス 平均52rpm/最大122rpm
獲得標高 843m
推定平均パワー 89w
体重 54.7kg
体脂肪率 9.2%
経過時間 5時間11分
STRAVA セグメント「農道からの枕木登り」
距離6.76km 標高差372m 平均勾配5.2%
3/07① 35分42秒 11.4km/h 59rpm 177bpm 125w
3/07② 35分06秒 11.6km/h 46rpm 155bpm 128w
2/28 39分21秒 10.3km/h 53rpm 172bpm 117w
2/21 33分16秒 12.2km/h 52rpm 152bpm 140w
2/14 37分50秒 10.7km/h 56rpm 176bpm 128w
2/11 36分16秒 11.2km/h 53rpm 187bpm 134w
2/07 37分58秒 10.7km/h 53rpm 140bpm 119w
自己ベストは2018年。
9/23 31分08秒 13.0km/h 62rpm 156bpm 144w
コースレコードは2019年からMajiMajiさんが持っている
5/18 17分15秒 23.5km/h 96rpm 172bpm 321w