雨を避けようと天気予報に則って午後から乗ったが、山の上で雨になって寒かった。今後は雨雲レーダーもチェックしよう。（嘘 見たところで行きたかったのだから結局行ったよ）
帰り道、初めて北山林道を通った。枕木山ゴールの駐車場まで６．５kmで３８分。眺望が開ける場所は殆ど無く、舗装はしてあっても一部悪路があり、天気の良い日ならまた行っても良いかぁ、という程度。積極的には走らないな。
走行距離 ５１．１km
走行時間 ２時間５１分
熱量 １，１７７kcal
速度 平均１７．９km/h／最大４５．０km/h
心拍数 平均１５６bpm／最大１８３pm
ケイデンス 平均５６rpm／最大１０５rpm
獲得標高 ８２６m
推定平均パワー ８９w
体重 計測せず
体脂肪率 計測せず
経過時間 ３時間１分
STRAVA セグメント「大平山」
距離３．９４km 標高差３３４m 平均勾配８．５％
４/１８ ２８分３０秒 ８．３km/h ５０rpm １７４bpm １３４w
腰が痛くなって２．５kmで失速してしまった。腰はなんとかしないと思いつつも治療に行けてない。筋トレもストレッチもやってない。
今までの自己ベストは２０２０年。
１０/２５ ２３分５６秒 ９．９km/h ５９rpm １５５bpm １４１w
コースレコードは２０１９年チームメイトのなびさんがレースで優勝したタイム
６/９ １３分２８秒 １７．５km/h ８７rpm １９０bpm ２８１w
