さくらおろち湖のレースの帰り道。大平山にやって来た。コースを忘れないために、ゆっくり上った。
来週は。チョークもやるけど、レースを頑張ります。今日の天気予報では午前は曇、気温１９℃、降水確率４０％。土曜も月曜も晴れなので、日曜もそのまま晴れていてほしい。
走行距離 １３．０km
走行時間 １時間１分
熱量 ３５７kcal
速度 平均１２．８km/h／最大３６．７km/h
心拍数 平均１４６bpm／最大１６８pm
ケイデンス 平均５０rpm／最大７７rpm
獲得標高 ３６１m
推定平均パワー ７６w
体重 ５７．１kg
体脂肪率 １４．５％
経過時間 １時間６分
STRAVA セグメント「大平山」
距離３．９４km 標高差３３４m 平均勾配８．５％
５/３０ ３０分５５秒 ７．７km/h ４９rpm １５９bpm １１７w
５/２２① ２５分２８秒 ９．３km/h ５３rpm １３６bpm １４２w
５/２２② ２３分５７秒 ９．９km/h ５６rpm １４１bpm １５２w
４/１８ ２８分３０秒 ８．３km/h ５０rpm １７４bpm １３４w
自己ベストは２０２０年。
１０/２５ ２３分５６秒 ９．９km/h ５９rpm １５５bpm １４１w
コースレコードは２０１９年チームメイトのなびさんがレースで優勝したタイム
６/９ １３分２８秒 １７．５km/h ８７rpm １９０bpm ２８１w
