（２／２１）
久し振りにパン屋さん巡りライドをやった。日曜なので開いている店は少ないが。最大の目的はずいぶん前にチームメイトに教えてもらっていた松江のイギーズショップ。相当な人気店で午前で売り切れてしまうのです。バゲット、カレーパン、オリーブのフォカッチャ、BLTサンド、レモンのデニッシュを購入、バゲット以外は走りながら食べた。良かった～。その後宍道湖南岸のKUUに行く。松江城近くのCARREは休みで、それから北岸のメルシーへ。ここも定休日が変わってしまっていて残念。では、と、近くのポテ洋菓子店へ。丁寧な仕事されていて焼き菓子が美味しいのだ。学園通りのサイクルベースあさひに寄ってから北京堂鍼灸院で施術。それから坂本町のリュイソーへ。こちらのシェフは芦屋のビゴの店で修業された方だが、ビゴとは違う自分のパンを確立されている。時間が遅くて売り切れて閉まっていた。まあ、そうだよな・・・
ここまで来たから。枕木山を登る。鍼をやった後はだるくなるんで安静が基本だが、どんな風だろうと思ったのだ。なんと今期の自己ベストを３分も更新してしまった！ 不思議な結果。イベント前にやってもらったら好成績がでるかもな・・・
最後は境港のさかな工房で焼き魚定食。充実した休日になった。
走行距離 ７９．５km
走行時間 ４時間０６分
熱量 １，４６９kcal
心拍数 平均１３９bpm／最大１８６bpm
速度 平均１９．６km/h／最高６２．６km/h
ケイデンス 平均５３rpm／最高２４１rpm？
獲得標高 ７９２m
推定平均パワー ８９w
体重 ５６．５kg
体脂肪率 １３．５%
STRAVA セグメント「農道からの枕木登り」
距離６．７６km 標高差３７２m 平均勾配５．２％
２/２１ ３３分１６秒 １２．２km/h ５２rpm １５２bpm １４０w
２/１４ ３７分５０秒 １０．７km/h ５６rpm １７６bpm １２８w
２/１１ ３６分１６秒 １１．２km/h ５３rpm １８７bpm １３４w
２/０７ ３７分５８秒 １０．７km/h ５３rpm １４０bpm １１９w
自己ベストは２０１８年。
９/２３ ３１分０８秒 １３．０km/h ６２rpm １５６bpm １４４w
今となっては、どうやってこんなタイム出したんだ？と思う。
でも。今年は、これを超える。
