クランクブギ CRANKBOOGIE

自転車と、ブルースと、旅と。

鳥取選手権ロードレースBクラス練#1

f:id:tsuru-585:20210620193032j:plain

走行距離  34.7km

走行時間  1時間26分

熱量    425kcal

速度    平均24.2km/h/最大55.1km/h

心拍数   平均137bpm/最大159pm

ケイデンス 平均59rpm/最大121rpm

獲得標高  508m

推定平均パワー 128w

体重    計測せず

体脂肪率  計測せず

経過時間  1時間29分

 

3時15分起床 4時15分出発 5時30分高城公民館着 5時35分スタート。

2周アップして、3周目から気合いれて走るが、まだまだウォームアップ不足だった。7周目で足が軽くツッタし。本番はじっくりアップしよう。課題の登り坂はアウター×軽めのスプロケット、ダンシング多用で行くことにした。

今日のベストラップは5分29秒。平均は6分丁度位か。昨年のBクラスのトップタイムが8周37分27秒なので、平均4分40秒。1分20秒の差で3周目まではラップ=失格はされずに済みそうだ。ベストラップを維持できたなら差は50秒、計算上は、5周目の途中まで持つ。

しかし。本当に目指しているのは、8周完走です。5分15秒が必要。コースは覚えたので、近場の諸喰で急坂練習、境水道でスピード練習をした方が良さそうだ。

www.relive.cc