前週３３分台が出たので、気温が低くても行ったが、３９分台に終わった。
朝は寒いが登ったら暑くなるだろうと踏んで、ロングタイツ＋アンダーシャツは前回と同じ冬用半袖にした・・・これが甘かった・・・下りの寒かった事！ 指は冬用グローブだが凍えそうだし上半身縮こまりながら下った。ストラバの体感温度記録は２℃。本庄のファミマでコーンスープと豚饅食べても温まらず、アパートで風呂に入ってなんとか生き返った・・・後々の予定時間がずれて遅れてしまった。ウェア選びも大切だ。
なお。前から知ってても書かなかったが。
枕木山のコースレコードって俺の下りのタイムより速いんだ。
５時に起きて、６時３２分出発。
走行距離 ４２．４km
走行時間 ２時間２６分
熱量 １，０１１kcal
速度 平均１７．３km/h／最大４２．８km/h
心拍数 平均１４９bpm／最大１９３bpm
ケイデンス 平均５６rpm／最大１２１rpm
獲得標高 ５５６m
推定平均パワー ７４w
体重 ５５．４kg
体脂肪率 １０．１％
経過時間 ３時間１３分
STRAVA セグメント「農道からの枕木登り」
距離６．７６km 標高差３７２m 平均勾配５．２％
２/２８ ３９分２１秒 １０．３km/h ５３rpm １７２bpm １１７w
２/２１ ３３分１６秒 １２．２km/h ５２rpm １５２bpm １４０w
２/１４ ３７分５０秒 １０．７km/h ５６rpm １７６bpm １２８w
２/１１ ３６分１６秒 １１．２km/h ５３rpm １８７bpm １３４w
２/０７ ３７分５８秒 １０．７km/h ５３rpm １４０bpm １１９w
自己ベストは２０１８年。
９/２３ ３１分０８秒 １３．０km/h ６２rpm １５６bpm １４４w
コースレコードは２０１９年からMajiMajiさんが持っている
５/１８ １７分１５秒 ２３．５km/h ９６rpm １７２bpm ３２１w
