（４／１０）
前回自己ベスト更新したのが幻のよう。言い訳は途中の腰痛とギヤチェンジがうまく入らなくなった事だが、途中のタイム見て集中切らしたのが大きい。１０回登ったので、次の目標に向かいます。２０１８年からは通算２５回目だった。
走行距離 ４０．４km
走行時間 ２時間００分
熱量 ９０５kcal
速度 平均２０．１km/h／最大４５．４km/h
心拍数 平均１４８bpm／最大１９１pm
ケイデンス 平均４９rpm／最大９３rpm
獲得標高 ５２４m
推定平均パワー ９０w
体重 ５７．１kg
体脂肪率 １２．８％
経過時間 ２時間７分
STRAVA セグメント「農道からの枕木登り」
距離６．７６km 標高差３７２m 平均勾配５．２％
４/１０ ３７分４６秒 １０．５km/h ４３rpm １６９bpm １２1w
３/２０ ３１分０４秒 １３．１km/h ５１rpm １５１bpm １５０w
３/１４ ３８分２０秒 １０．６km/h ３９rpm １６７bpm １１９w
３/０７① ３５分４２秒 １１．４km/h ５９rpm １７７bpm １２５w
３/０７② ３５分０６秒 １１．６km/h ４６rpm １５５bpm １２８w
２/２８ ３９分２１秒 １０．３km/h ５３rpm １７２bpm １１７w
２/２１ ３３分１６秒 １２．２km/h ５２rpm １５２bpm １４０w
２/１４ ３７分５０秒 １０．７km/h ５６rpm １７６bpm １２８w
２/１１ ３６分１６秒 １１．２km/h ５３rpm １８７bpm １３４w
２/０７ ３７分５８秒 １０．７km/h ５３rpm １４０bpm １１９w
今までの自己ベストは２０１８年。
９/２３ ３１分０８秒 １３．０km/h ６２rpm １５６bpm １４４w
コースレコードは２０１９年からMajiMajiさんが持っている
５/１８ １７分１５秒 ２３．５km/h ９６rpm １７２bpm ３２１w
