（１１／２８）
日の出時刻の６：５５に間に合うようにアパートを出発した。対岸の大山町の天気予報が曇だったので、無理かなと思っていたが、雲の切れ間から見る事ができた。美しい場所に住んでいます。Reliveで朝焼けの動画をどうぞ。
走行距離 ２７．２km
走行時間 １時間１９分
熱量 ５７５kcal
速度 平均 ２０．５km/h／最大４６．２km/h
心拍数 平均 １６４bpm／最大２０４bpm
ケイデンス 平均 ７５rpm／最大１４６rpm
獲得標高 ２２８m
推定平均パワー ７４w
体重 計測せず
体脂肪率 計測せず
経過時間 １時間３１分
１ヵ月ぶりのサイクリング故。スピードを出してないのに、心拍数は高い。気持ちの問題もあるだろう。往路は追い風。思いつきで久しぶりに回転練習をやった。１１５rpm以上になるとオシリが跳ねる跳ねる。９０秒位しか維持できんし。冬場の基礎練習は、暫くこれと、時間のある日はLSDをやろうか。復路は自分が気持ちいい速度で流した。
